••.•´¯`•.•• ( معاً ضد النحافة ونعم للرشاقة , خــااااص للعصآقيل ) ••.•´¯`•.••

متابعة النقاش، صفحة 104

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,464

  1. @bray_bnoth

    ماشاء الله مهاتي استمري عليها اهم شي الإستمرار

    انا بحول الله بعد اسبوع راح ابدأ بنظاام الي كتبته لولوة الطائف في نفس الموضوع مع أنه قليل 2 كيلو في 10 ااياام ماراح أكتفي بهالنظام فقط راح أزييد عليه وبأتبع نظام السعرات الحراريه وبحول الله مايعدي شهر ونص الا وزدت 6 كيلوووو ...

    < مشكلتي اني أنحف بسسرعه توقعت ان عندي مرض بس أكتشفت أني اسمن بسرعه بس اذا اشتغلت كثثثير أخسسسسره ...

  2. @royzty

    سلام كيفكم ياسمينات:laugh2::laugh2:
    انا بنضم لكم
    ريماس
    الوزن الحالي41
    الهدف55
    الطول155
    حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس

  3. @royzty

    نظامي عادي ااكل الموجود مع كوبين حليب كامل الدسم في اليوم اول مااصحي حليب بالحلبه وقبل النوم حليب بالطحينيه
    بسافر بعد اسبوع وبشد حيلي خلال هالاسبوع لازم ازيداقل شي كيلو

  5. @ashrak_aml_28

    برائة بنوته
    ماشاء الله مهاتي استمري عليها اهم شي الإستمرار انا بحول الله بعد اسبوع راح ابدأ بنظاام الي كتبته لولوة الطائف في نفس الموضوع مع أنه قليل 2 كيلو في 10 ااياام ماراح أكتفي بهالنظام فقط راح أزييد عليه وبأتبع نظام السعرات الحراريه وبحول الله …
    مرححححبا حبيابتيي

    كل عام وانتم بخير

    بصراحة حمسني هالتجمع قلت ابشارك معكمم

    وزني 38 الطول 152

    الهدف 44

    حبيت اسالكككمم اذا احد منكم جرب الماش تفيدني لان بنت خالاتي جربته وزادت 5 كيلو

    عشان سذا حبيت اسالكم عنه وانا شريته لكن للاسف غير مطحون واللي تعرف طريقة طحنه تفيدني الله يسعده ياررررب