على الجرح والله،اليوم إن شاء الله بسوي لهم حفله صغيره تعتبر نهاية السهر خلاص.ينامون الساعه 2.
وفي الصباح خبرتهم إني بسوي مفاجئه على الفطور الساعه 10 الي مابيصحا بتفوته.
أما تعديل النوم لدوامات،شوفي أول يوم يروحون مواصلين يرجعون يكبسونها نومه للمغرب يصحون يجلسون لساعه12وينامون من بكرا يجون من المدرسه ينامون اين الساعه 5 وإذا جات الساعه 11على فراشهم نتدرج كذا لين ما نوصل لساعه10ةخلاص كذا كفايه❤
تجاربكم مع تعديل النوم والنظام
متابعة النقاش، صفحة 2