" لااااااا للكسسسسل , نعم للمشييييييي ..هذا شعاري بعد اليوم من تبدأ معي و نشجع بعض؟ "

وانا معاك مشيت نصف ساعه طبعا على السير يعني تقريبا 2ك وشوي بس ان شاء الله يخف البطن \\\وش رايك اشتري جهاز من الفالح لرياضة البطن شفت عندهم شي زي السيكل وفيه نص دائره ب350 ريال وش تنصحيني \\\\\\\\\\\\\\\\وترى يا kokatانا توني شاريه السير من الفالح ب2750 بعد التخفيض

الحمدلله انا من عشرة ايام مواظبه على المشي يوميا ساعه الا ربع .... وانشاء الله اكمل لانه المشي رووووووعه .. الصراحه ردودكم تشجع انه الواحد يمشي ...

هل احد منكم جربت رجيم اتكنز

هلا خواتي
اليوم مشيت 45 دقيقه بس

رحماك ربي
مشكوره اختي على الكلام الحلو
بس ما تصدقين لو اقولج انا وزني ماينزل بسهوله يعني حدي 4 او 3 كيلو بالشهر
مااعرف انا ليش جذي بس شكلي يتاثر وايد
يلا الله كريم

مراحب بنات سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤاال محيرنيييييييييييييييييييييييييييييييي

اللي تعرف ترد واللي شاكه او ما تعرف مشكورين
ايهم الاصح المشي اول بعدين الاكل او العكس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احترت دلوني بليزززززززززززززززززززززززززززززززز