اجتمعت مع سلفاتي ورجعت حزينه على نفسي!!/ استوفى الرد

يالغالية اشربي ليمووون داافي بس حليه شوي عشان الحموضة بوقت الريق

او اشربي مر اذا تعرفية او تبلعي مثل الحبه المر ع الريق

الحمد لله على السلامة


ما شاء الله البنات الله يجزاهم خير ما قصروا

بس حابة أأكد لك على نقطة و هي الابتعاد عن النشويات قدر الامكان و تناول الشا بدري بشرط ما يحتوي على نشويات و ثاني شي الرضاعة تنزل الوزن استمري عليها.. هي الي حتعمل لك الفرق

الان نجي لاهم شي ذكرتيه في موضوعك كله ... و هو انك معترة ان عندك مشكلة و كارهتها و حابة تغيرين

يعني عندك الرغبة بالتغيير و هذا أهم شي

و لو قدرتي روحي لاخصائية تغذية ترتب لك امورك على الاقل في البداية و لو ما قدرتي تروحي خلاص ابتدي انتي لحالك

ربي يوفقك اللهم امين

عززي ثقتك بنفسك وقولي انتي احلى منهم مو كلام بس
كثري اكل الخضار والفواكه
كثري من اكل البرتقال وعصيره
سوي لك خلطات لنضارة البشره واستمري عليها
اعملي حمام زيت لشعرك
الاهتمام ماحيبان في يوم او اسبوع استمري
ومارسي الرياضه وخليك متفائله
افتحي اليوتيوب وتعملي طريقة الماكياج والماسكات والرياضه اجتهدي ولاتستعجلي النتيجه
والله ييسر لك امورك

شوفي حبيبتي اهم شي الثقه بالنفس اذا وثقتي بنفسك وحبيتيها راح يحترمونك الناس فهمتي علي
بعدين لابد من السمنه بعد الولاده شي طبيعي
وكلنا كذا بس بعد الاربعين نسوي رياضه ونهتم بأنفسنا
الرياضه امشي نص ساعه والعبي سيكل الهوائي
وسوي تمارين شد بطن




خلي غذائك اكثره صحي وابتعدي عن المقالي والحلويات ولاتنسي الحليب مهم جداً عصير الجزر  روعه للبشره وطعمه لذيذ




اهتمي بجسمك وبشرتك
اممم سوي خلطة بياض الثلج جداً روعه تدهنين جسمك كله لمده ساعتين يومياً توحد لون جسمك وتبيض
بعد فيه شي اشري ماء ورد اوكي حطي فيها مره مطحونه ملعقه كبيره  وشوي بنفس جره مويه الورد وكل يوم رجيها وامسحي وجهك ورقبتك مرتين في الصباح وقبل النوم راح يكون وجهك منور وصافي




حطي شوي ما ورد وحليب بودره ونشا وخليه على وجهك نص ساعه بعدين اغسلي وجهك بماء دافيء
يكون وجهك فيه نضاره
فيه غسولات يوميه مقشره للبشره اختاري الماركه اللي تناسب بشرتك فيه كلين آند كلير وهذا انا افضله كثييير لابد بعد الغسول ترطبين بشرتك بكريمك المناسب
وفيه نيتروجينا وفيه ماركات كثيره
بالنسبه لشعرك فيه حمام زيت بانويلا او لوريال خوذي للشعر التالف ودوري خلطات تناسب شعرك




يلا ابتدي من اليوم   وحاولي ماتروحي لأهل زوجك الا بعد اسبوعين ثلاثه عشان يلاحظو التغيير

اول شيء خليك واثقه انك راح تطلعين احلى منهم :)
ثانيا سوي لك نظام غذائي ونظام عنايه مكثف واستمري عليه

وامشي دائما حتى لو في بيتك المهم لاتتركين الرياضه
افتحي اليوتيوب شوفي تمارين لازالة البطن ومووووووووووووووووفقه