*
السسلام بناتت اخباركن
!
المهم بدون مقدممماتت : انا قبل فترهه كتبت موضوعع
اللي هو اني ابغى اسسمن وههذا الموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4069778
وقلت اكتب لكن الطريقهه ذي والله من ععندي انا اسوي اللي يريحني
يعني اححيان والله م اشتهي وتنسد نفسي من الاكل ب اختصار مععدتي تعبانه من
الاكل والتجارب اللي جرتها كلها تغغث المعده واحس بعد م اكل اي ششي واكثر
احس برجعع كل اللي كليته > بسم الله عليكم
!
وقلت انا ابي اسوي اللي يريحني واسوي لي انا طريقهه تناسبني
!
المهم م اطول عليكم بقول لكم ككل شي يومين وبكل ثانيه وبكل دقيقه
نبداء
اول ششي جيبي حبوب ( ميسيجور + فيتامينات انرفيت
)
لقيت صوره ميسيجور واكيد الكل يععرفهه لكن حبوب انرفيت
م لقيتها وصورتها لكم من تصويري انا والدكتور كتبها لي وقال ذي
ففيتاميات حلوه للجسم والسمنه وللشههيه ذي الصوره
ممو راضيهه تنززل الصورهه
بقولكم نظامي والله م يتععب ححيل ولا يحتاج مجهودي
!
اول م اصحى من النوم كذا 12 افطر توست + زبده الفول السوداني
+
كوب مويه + حبه مميسيجور واستنى للغداء
ب اتغغداء ععادي كبسه لحم او جاج مع سسلطهه مع روب
+
كوب مويه لالازمم بعد ككل وججبه مويهه وكثري مويه قد م تقدري
لانه ععامل اساسي وبعد الغداء حبه فيامين انرفيت طبعا ذي باليوم مرهه زين
يعني بعد العشاء م تاكلين خلاص هي مره باليوم
!
المهم العصر ككذا الساعه 4 ونص اكل بطاطس قلي + مايونيز
واحيانا م اقلاا بطاطس اتعيجزز > ههههههه اككل
تممر + ححلبه
!
واشرب كوب مويه
!
المهم العشاء اتعشاء ععادي الللي طابخته الوالدهه وقبل العشاء حبه ميسيجور
وبعد العشاء اشرب مويه
!
المهم الساعه ككذا 10 اشتري من البقاله عصير منقى + سنكررس + فليك
+
امنمز الاصصفر !
والساعه 10 ونص افور لي بطاطس حبتين واكلها كذا 12 ونص
واشرب مويه وههكذا كل يوم
!
واكل كمان اندومي مع علبه زبادي صغيره
!
ملاحظه انا اححيان انوع واخلي الحلبه قبل انام ولا اكل اندومي قبل انام مو شرط نفس الشي عشان م تملين ولك نفس تاكلي ككثير المهم اي شي يريحك وان شاء الله تسفيدون وتطلعون اححسن مني يارب
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.