تكفووووون 💢
تكفووووون 💢
ولهااا دعوووة من قلبي
اناااا نحيفة مافيني عضل ولااقدر اروح نوادي مادية ضعيفة 😕
واناا بمنطقة نادرا مافيها نوااادي 😐
ابغاا رياضة سواء اثقال او تكرار
والله لو عندي اخوان لاخليهم يروحون نادي ويعلموني 😭
كيف اسوي بالضبط وكم الشهور وش اكل بعدها ترا عمرري 26 ووزني 49
الحمدلله يارب 😔بس ادعولي اسمممن
اسممممن بعااافية انااا ماقولت اسمن فوق 60 بس ابغا اوصل 55 عالاقل
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3- تبغين عضلات !!!! ترا بكرة تندمين النوادي تخليك معضلة ويصير شكلك موانثى ماعندهم وسط نصيحة شيلي الفكرة من راسك واحمدي ربي على النعمة ترا ناس سووها وندمو ووقتها ماينفع الندم ومعاد ترجعين مثل قبل
- حبيت اقولك شفت وحدة بعيوني راحت نادي وسوت تمارين ولعبت اثقال وشربت بروتين والله العظيم جسمها انووووووثة بمعنا الكلمة
ولا طلع لها عضلات
والمدربين فاهمين بهاذي الاشيااء اقدر اناا اخذ لي اثقال والعب بس اخاف تطلع عضلات باماكن ماابغاها واذا تبغين تتاكدين
شوفي المشاهير بهوليود اجسامهم ماطلعت الا بالدامبلز والتكرار والاثقال - افتحي اليوتيوب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.