مين مهمله صحتها وشاحبه ونومها ملخبط هلمو سوف ننطلق
متابعة النقاش، صفحة 14
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,520@Candy يابنات ترى وجبة الشوفان جدا خفيفه 4 ملاعق فقط يعني حتى ماتشبع بس جدا صحييييييييه
يعني قصدك ناكل الشوفان كذي بدون ما نطبخه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟- الى الاماااام
- ماشاءالله زاد العدد ايه يابنات خلكم كذا مافي زي الحياه الصحيه نوم بدري وفواكه وزبادي ومويه = نشاط وحياه متفائله وجميله
انصحكم من قلب اللي تحب نفسها وبيتها واهلها تكمل معانا وصدقوني شهر شهرين بالكثير ثلاثه بيكون صعب بس بعد 3 شهور خلاص بيصير نظام حياه ماتقدرون تستغنون عنه والله اني الحين اقول كيف كنت عايشه قبل 3 سنين ي الله شي لايصدق خرابيط اكل في اي وقت اكل اي شي اهلك نفسي شغل ورى بعض مع ان عندي وقت ارتاح بس مسويه نفسي مكينه كرف في كرف برضاي
والله اختي تقولي ماشاءالله لاقوة الابالله كيف يجيك حماس تنفخين الساونا كل اسبوع وتقعدين فيه
وانا والله يابنات تبارك الله انفخه بحماس وفرحانه لانه يدخلك عالم ثاني تحسين جسمك كله يغلي عرق من كل مكان كل ثانيه في الساونا تحسين سموم تطلع واكون خفيفه جدا بعده اساسا انا جايبته عشان جسمي والنظافه بس لما شفته
مريح ويخليني مسترخيه ومرتاحه قررت اخليه للاسترخاء وماصرت احط على جسمي شي
طبعا اختي واي احد يقولك ي الله كيف لك نفس او كيفعندك حماس والا كيف تشربين لترين مويه او كيف تمشين ومنتظمه او اي كلام من هالنوع صدقوني مو حسد اوتثبيط همم
فعلا فعلا هم ينظرولنا احنا اللي لنا وقت في نظام صحي على اننا نبذل جهد او نتكلف في هالنظام ونؤديه بصعوبه
انا كنت اشوف الصحيين كذا
لانهم ماعاشو هالشي وانتهجوه انا والله مستمتعه ومااشوف اني اسوي شي مرهق
عكس قبل ماكنت احترم جسمي من داخل كلش ارميه في بطني حتى لو ادري انه مضر !!
خلكم ويانا وان شاءالله بتتغير حياة الكثيرات - وعليك السلام والرحمة
موضوع جميل جداً ،قرأت شوي من ردود بعض الأخوات الله يوفقهم
أعجبتني تجربة الأخت شيخة الله يسعدها ومن تحب
/
أنا توني مخلصة الجامعة ، لذلك النوم غير منتظم ومستحيل ينتظم ...
طبعاً البشرة فيها شحوب وبدأت استخدم لها ماسكات عادية من المتوفر فيالبيت .
عندي نقص شديد في الكالسيوم جالسة أعالجه حالياً وأتعرض لمدة 30 دقيقة لشمس + أشرب كوب حليب كل صباح.
نظامي الغذاء :
ما فيه شي محدد بس فيه وجبات ومشروبات كثير أقصيتها ( مقليات ممنوع بشكل يومي ) و الحوامض والموالح...الخ كذلك ، قللت من كمية السكر والملح في الأكل ، قهوة فنجال واحد والشاي كذلك أضفت كوب الشاي الأخضر باليل + كوب لبن بالنعناع والكمون + المويه بدأت أشربها بشكل أكثر من أول .
شعري : لحظت انه خف أكثر من أول لذلك بدأت بـ استخدام ماسك الثوم والبيض مرة وحدة في الأسبوع .
الرياضة : رفعت عدد وقتها من 30 دقيقة لساعة ...
وزني مناسب لطولي لكن جسمي غير مشدود لذلك مركزه على هالنوعية من التمارين
ولو فيه تحسن في أيشيء بنزلكم تجاربي في مواضيع مستقلة . .... طبعاً كلها مسويه لها جدول لو أنفذ شيء ايجابي أسويه لي أو لغيري أضيفه كنقطة أضافية للجدول وأعتبره انجاز ، أجمع النقاط نهاية الأسبوع لو كانت أكثر من 100 نقطة أكافأ نفسي بشيء أعرف نفسي فيه ومسلي بنفس الوقت
/
تشكري يـ أنيقة على الطرح الممتع - الجنه اغلى لقاء
الشوفان يباع في بنده وغيرها يجي مخصص للاكل بدون طبخ يكون في كيس شفاف يباع في ارفف الاغذيه العضويه غالبا بس تاخذي من الكيس وتحطي عليه لبن او حليب او اي شي وتاكليه مع فواكه او تمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.