العصبيه تدخل.........

انا مو عصبيه بس مرات اكون عصبيه
بس لما اعصب على طول اروح لغرفتي وانسدح على السرير

احياناً مايروح العصبيه

وناسه
هذي الاخيرة مو عصبية.. يمكن استعجال
الله ييسر أمرك.. دايم قولي لنفسك (دنياااا.. بكرا بموت واخليها)
ترى الكلام الداخلي يغير مع الوقت.. النفس تحتاج ترويض

مشتآآآئة إلك :)

من الأشياء الجميلة والتي تُساعد كثيراً في إزالة الغضب
هو أن نتقيد بما أتى في السنة المطهرة، أي بأن يتوضأ الإنسان إذا غضب، وأن يغير مكانه ...وهكذا .
هذه الأشياء يجب أن لا نجهلها، ويجب أن تكون نمطاً لحياتنا ، فهي مفيدة جداً.

اليكم نصائح المستشارة
أ.د أمل المخزومي

ـ التخلص من العصبية باتباع ما يأتي :
أ ـ ممارسة رياضة الاسترخاء والتأمل
العصبية والتوتر .. أسبابهما عديدة
تتعوذ من الشيطان الرجيم كلما شعرت بالثورة والتوتر .
ب ـ عند الشعور بالغضب خذ نفساً عميقاً واحتفظ به ثم اطرحه وكرر تلك العملية عدة مرات إلى أن تشعر بالراحة .
ج ـ عندما تشعر بالغضب تطلع إلى وجهك في المرآة .
د ـ عند الغضب بدل مكانك أو غير مكانك .
هـ ـ عندما تشعر بالتوتر والغضب صب على وجهك ويديك الماء عدة مرات .
و ـ ردد جملة: الغضب يقتل الحلم والحكمة .
ز ـ ضع برنامجا ترفيهيا لك ولعائلتك أو أصدقائك كرحلات قصيرة أو الذهاب إلى الحدائق أو مشاهدة مجرى الماء بتمعن أو غيرها من المجالات التي تضفي عليك الراحة .


ان شاء تستفيدو منها

مساء الخير
حلوة نصايح البنات -- واعملي بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم - بما معناه -
اذا كنتي واقفه اجلسي - واذا كنت جالسه - اضطجعي - واذا كنتي مضطجعه روحي توضي
ماادري صح علي والا لا


انا مو عصبيه بس نفسيتي خايسه -- انقلب بسرعه وانافخ خصوصا على اهلي
مليت من نفسي ودايم ادعي اني اتغير
بس ماادري ليه انقلب فجأه