فيه وحده مااتذكر اسمها كتبت في المنتدى طريقه لشد الجسم والخصر وهي انها تمشي وهي رافعه ايدينها فوق راسها يعني كل كف تمسك ذراع اليد الثانيه
المهم قلت لاختي هالطريقه وكانت تبي تنحف الخصر والظهر وتشدهم بس
وبدت تمشي كل يوم اقل شي نصف ساعه وهي رافعه ايدينها وبعد اسبوعين تقريبا لاحظت ان الصدر صغر مررره وشد عاد خاااااافت وتركته لانها ماتبي يصغر
المهم هالطريقه تصلح للصدر الكبييير المترهل فقط .. يعني اللي صدرها متوسط وتبي تشده تنتبه لانه بيصغر كثير
ومدري اذا الطريقه تناسب الكل يعني الاجسام تختلف واذا ماناسب لاتلوموني .. انا قلت لكم تجربة اختي وانا غير مسؤوله لو حصل العكس
<< وحده ماتحب اللوم ابد :icon30:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
17- مشكوره حبيبتي بس مافهمت يعني الكف اليمين يمسك الزند اليسار والعكس او لا؟
- هلا والله اختي
بجرب هالنتيجه وان شاء الله تجيب نتيجه وبدعي لج ولاختج
بس اختج كانت تمشي بالشارع ولا على سير كهربائي؟ - مشكوره اختى
- مشكوره
- والله انها نصيحه حلوه ومفيدة .. بجربها دام اني باديه المشي من كم يوم ..
مب باجر بسويها وبشوف شو نتيجتها ..
مشكورة حبيبتي ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.