من جربت رجيم اسامه حمدي

لا انتبهي مو زين الجوع بالدوره

كنت امشي على الريق ساعتين ...واشرب سؤائل اول ما اقوم ....وافطر وانام لظهر واقوم اروح الجامعة واكل وجبة الساعه 4 العصر والعشا اكل من العشا ثلاث لقم وكنت قاطعة الشاي والعيش والسكر وانام عشرة وسلامتك

على فكرة وكل ثلاثاء كنت اتغدى من البيك سندوشت اغلب الاوقات بس المشي والموية تاثير كبير اثروا

الاخت منورة الف مبروك بس اللي تقولين عنه مش ريجيم اسامة مختلف، وفكم المدة اللي نزلتي فيها وكم كان وزنج في البداية لو سمحتي؟ جزاج الله خير


لا إله إلّا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

اللهم اغفر لوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا وأطل في عمريهما وأمدهما بالصحة والعافية

هو رجيم اسمامه بالضبط بس احذف العشا دداااااااااااااااااااايم والتوست ويوم الثلاثاء اكل سندوشت البيك غدا
ومشي ساعتين ومووووووووية كثير
اهم شي المشي على الريق
والموية