السلام عليكم كيفكم ان شا الله بخير
انا ماشا الله تبارك الله احرق 500سعره يوميا من اسبوع مستمره ان شالله اكمل ابغي اشوف للي عندهم خبره كم راح اخسر من الوزن فيها لمدة شهر
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13- اعتقد برضوا يعتمد ع نوعية الاكل السعرات للي تاخديها
ووقت الرياضة حسب نوع جسمك
اقرأي برجيم نوع الجسم حتى تعرفي - ماشاء الله تبارك الرحمن حلو 500 سعره
باقي بس تنتبهي كم سعره تدخل جسمك يوميا
يعني مثلا لو 1500 دخلت جسمك يوميا وحرقتي 500 سعره يعني كذا بتنحفين اكثر من 6 كيلو بالشهر خفــ روح ــايا ماشاء الله تبارك الرحمن حلو 500 سعره باقي بس تنتبهي كم سعره تدخل جسمك يوميا يعني مثلا لو 1500 دخلت جسمك يوميا وحرقتي 500 سعره يعني كذا بتنحفين اكثر من 6 كيلو بالشهر
كيلو=7500 سعره
كم وزنك ؟- ما شاء الله
- بسم الله ماشاء الله لاقوة الا بالله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.