رجيم لا يحرمك من اكل الشكولاته ...؟؟؟؟؟؟؟

لوميه · 2003-07-13T01:31:13+03:00

بسم الله الرحمن الرحيم اختكم لوميه ,,,,, لديها رجيم غذائي لا يحرمكم من تناول الشكولاته ...وهو من اخصائي تغذيه مشهور ...... من منكم يريد هذا الرجيم ؟؟؟؟؟ ملاحظه :::: يجب الرد علي حتى اكتب لكم النظام الغذائي ... :23::23::23::23:

لوميه@lomyh

صاحبة الموضوع 13 يوليو 2003

بناء على طلبكن يا احلى من الشكولاته هذا رجيم الكاكاو(الشكولاته)

هذا الرجيم يتطلب اسبوعين فقط للنزول بالوزن من 3-5 كيلووو

اليكم هذا الرجيم <كوب ماء قبل وبعد الوجبه >

الفطور يومياً:نسكافيه +كوفي ميت او حليب قليل الدسم <كوب ماء قبل وبعد الوجبه >

الوجبه الخفيفه بعد(الساعه 11,00):
1. قطعة كاكاو متوسطة الحجم +دايت /او قهوه /او شاي
2. كوب عصير غير محلى مثل الاناناس /البرتقال/جريب فروت

الغداء :
1. من 1-2 صدر دجاج مشوي +بطاطا مشويه متوسطة الحجم +دايت +سلطه ...
2. بورغر مشوي+2توست +شريحة جبنه +طماطم وخس+دايت
3. كوب ارز+نص كوب ربيان /او سمك اي نوع مشوي +سلطه +دايت

*شراب الحبه الحلوه :كوب ماء مغلي ب3ملاعق كبيره حبة حلوه (شومره)تترك لمده ساعه تنقع ثم تصفى وتشرب
**لايتم اكل او شرب اي شي الا بعد 20 دقيقه من الشراب :29:

<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >

الوجبه الخفيفه :عكس ما تم اخذه في الوجبه الخفيفه الاولى ،،،،او فاكهه عدد1 اي نوع .*مثال :اذا شربت عصير في الوجبه الاولى فانك سوف تتناول الكاكاو في هذه الوجبه والعكس صحيح ..........

<كوب ماء قبل وبعد الوجبه >

العشاء بعد( الساعه 8,00مساء):
1. روب +خس +طماط+خيار +جزر
2. قطعتين جبنه اي نوع بحجم الجبنه الكيري+خضار ورقيه [/COLOR

]***ملاحظه :يمكن اخذ يوم بالاسبوع غداء مفتوح او وجبه سريعه +دايت ...،،،ويمكن استبدال غداء بالعشاء يوم واحد بالاسبوع ... لاتنسى المشي وذلك 30 دقيقه على الاقل كل 3 ايام
:time:

هذا الرجيم ..ولاتبخلون علي بالرد
:cook:

تحياتي يا شكولاته