شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10

  2. @hanady_bb

    كتري من شرب المريه
    والحلى استبدليه بفواكه
    وسوي رياضه بعد الفطور بساعتين
    كمانه خلي يوم في الاسبوع يكون يوم مفتوح عشان ماتملي
    موفقه

  3. @road_2

    خلي لك 3 وجبات فاليوم فطور بعد التراويح والسحور 
    كل وجبه 7 لقمات بس وارفعي يدك عن اﻻكل كثري عصيرات ومويه 
    وحلى قد علبه الكبريت باليوم مره وحده .. هالنظام ينحف 
    ومعظم وقتك بالعبادة مراح تحسي بجوع .

  5. @temi

    انا بعد ابغى انحف في رمضان
    وضروري انحف 15 او 20 كيلو :‘( !!
    ماابغى اخفف , بسوي رجيم مع رياضه واكثر شرب مويا
    وإن شاء الله انحف يارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.