مين افضل ( تمارين 5 ميل او تمارين جيليان (

@thkr_roh

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 




رمضانكم مبارك وكل سنه وانتم بخير 
ربي يبلغنا و اياكم الشهر كامل هذي السنه
واعوام عديده ع الطاعه مع اهلنا ومن نحب ❤️












حابه استفسر عن
( تمارين الخمسه ميل و تمارين جيليان )
اش الي افضل ونتايجها اسرع ! 




مع العلم جسمي تناسلي يعني سمنتي متركزة
في الارداف و الافخاذ . 
مسويتلي حميه معتدله وليا 4 ايام اسوي تمارين
جيليان بس سمعت بنات يقولو الخمسه ميل افضل
ومو عارفه على ايش انتضم الصراحة .. 
واذا عندكم خلفيه عن تمارين مفيده لتنحيف 
الافخاد والارداف ياليت تعلموني .. 




وجزاكم الله خير ❤️

15 تعليق 25,536 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

15

  1. @aanodalsyd_6

    الخمسه ميل هي التمارين اللي معتمدتها الدكتوره احلام للجسم التناسلي اناكنت من ضمن قروب تبعهم

  2. @rawdhaali

    الأثنين أذا تحركي جسمج ودقات قلبج تزيد معناته لهم مفعووول في حرق الدهون ..

    أو سوي يوم 5 ميل ويوم ثاني جيليان

  3. @shmokh_aloayly_1

    انا جربت الخمسه ميل من رابع يوم لاحظت الفرق طبعا جسمي تناسلي
    اذا ماعليك كلافه قولي نظامك الي ماشيه عليه

  4. @tratyl_aldh

    شموخ الوايلية
    انا جربت الخمسه ميل من رابع يوم لاحظت الفرق طبعا جسمي تناسلي اذا ماعليك كلافه قولي نظامك الي ماشيه عليه


    بنات الله يعافيكم تناسلي يعني من تحت تخينه صح
    لان سمنتي من تحت بطن وافخاذ ووووووووو
    بالله عليكم يينحفف ويشششد الجسم يعني التررهلات تروح
    بالله عليكم جاوبوني مين جربته عشان ببدا فيه معاكم
    :29:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.