سلااااااااااام ياحلواااااااااات
انا بالاسبوع التاسع واستخدم حبوب الكاليسيوم والفوليك والحديد
عادي مافيها شي
واحس انها مفيده مع الوحم لان الام ماتتغذى زين فتكون هي مكمله لاي نقص
وبالنسبه للوحااااام يااخوات حاولي تتعاملين معه بشطاره كيف؟؟؟؟؟
اولا حاولي تقسمين اكلك الى خمس او ست وجبااااات خفيفه
2-انتبهي من السهر
3-كثري من الخضروااات الورقيه خصوصا الخس لانه زين يمنع اللوعه احيانا
4-انتبهي من المشروبات الغازيه او القهوه والشاي وبدليها بالعصيرات الطازجه والبارده
5-احيانا تكون الحلويات او الاطعمه اللي يدخل في صنعها السكر من العوامل اللي تزيد الوحم والصدود عن الوجبات
هذا ماعندي ومن واااااااااااااقع تجربه ولاتنسون يا اخوات العامل النفسي حاولي بقدر الاستطااااااااااااعه توهمين نفسك كل يوم بانك افضل من اللي قبله
وبالفعل راح تحسين بتحسن مع الايااااااااااااااااااام
ونصيحتي الاخيره ابتعدي عن الرووووتين السابق (اطلعي من البيت-قابلي الصديقات-روحي للمنتزهات والاسووووووووووووووووواق-ضيعي وقتك)
ولاتنسين الدعاااااااااااااء في كل صلاه بأن يسهل عليك الله ويرزقك الذريه الصالحه
وتقبلوا تحيات اختكم /على باب الكريم
ملتقى الحوامل الفاتنات للشهر الرابع والخامس والسادس
متابعة النقاش، صفحة 15