تجمع دايت فقط للجادات ::: نظام دشتي:::/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

النظام صحيح 
بس لازم صحن سلطة عشان الامساك وحبة فتامين 
والقهوة لازم بلا كافيين 
وشرب الماء جيدا
على حسب تعليمات الدكتور حسين دشتي

النظام ممتاز يا شمس
بس ماينفع نهائي قهوة عربي او تركي لان الاتنين فيهم كافيين

ممكن تشرفي نسكافيه دي كاف ومعاها ملعقه واحدة كوفي ميت
انا توي حصلته امس هههههه لكن الشهرين اللي فاتوا كنت هاموت ع القهوة

الدجاج المشوي من برا تمام حتي تكا بس بلاش كباب من برا لان هما بيحطوا فيه بقسماط او اي مادنشوية علشان تمسكة

وشدي حيلك ممكن تخدي خيارمثلا فاليوم

وممكن تدخلي التونه او السمك عموما مفيد جدااا وما نكون كترنا لحمة حمرا



الاهم الريااااااااضه حتي لو مشي

الله يعينا وننحف من غير شر

السلام عليكم جميعا
اسفة على عدم الرد والرسايل الخاصة ما اقدر ارسل لان مشاركاتي اقل من 50

عموما انا نزلت تقريبا 7 كيلو الحمد لله وماشاء الله تبارك الرحمن

في رمضآن تغيب عنّا ليلة آلقدر فلآ نعرف متى هي ؟!
وَ في ذي آلحجة يُخبرنا اللّه بيوم عرفة وَ مع ذلك هل سنقصر ♡' !!
1\يوم عرفه من ملك فيه سمعه وبصره عما حرم ٱلٌلٌـٌٌه غفر له
2\ إن استطعت أن تخلو بنفسك عشية يوم عرفه فافعل "العشية من بعد صلاة العصر الى أذان المغرب.
3\ يقول أحد الصالحين والله ما دعوت دعوة يوم عرفة وما دار عليها الحول إلا رايتها مثل فلق الصبح.
4 \يوم ما رؤي الشيطان أدحر ولا أصغر منه في هذا آلَِيـَِـَِوٍمِْ لكثر ما يُعتق من النار
5 \دعاء يوم عرفه لا اله إلا ٱلٌلٌه وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
6 \ يقول الرب ف الحديث القدسي من شغله ذكر عن مسألتي أعطيته أفضل مما أُعطي السائلين « اجتهدوا في هذا اليوم
غفرالباري لنا ولكم واستجاب دعواتنا ودعواتكم”

نظامي هو هو
وموعد ميزاني الاربعاء وهو اسبوعي
الفطور ثلاث بيضت عيون مقليه
الغدا اي لحم او دجاج متوفر ع غدانا
العشا كذلك اي بروتين متوفر او دجاج فحم مطعم او شيش طاوووق او تكه
بين الوجباات بس قهوه يا عربيه يا تركيه