تجمع دايت فقط للجادات ::: نظام دشتي:::/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 122

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

724

  1. @bhbh_ya_baba

    انا معاكم باذن الله

    اليوم اول يوم ليا وكنت بدور على تجمع واشارك واتحمس

    وانا اسجل وادون كل شي اكلة واشربة

    وهذا جدولي لليوم

    شربت 5 كاسات موية وان شاء الله ازيد لانه لسه اليوم مانتهى

    الفطور / مقلقل قلوب وكلاوي + حبه بيضة اومليت مع بهارات

    الغداء/ صدر دجاج نتفته وشوحته مع فلفله حارة ربع بصله ونص فلفل رومي صغيرة وبهارت وشويه كزبرة

    العشا / لسه مااتعشيت بس ممكن حكل 2همبرجر دجاج في الفرن

    ولو شفت حمااااااااااس بنزل صور هع قود باي

  2. @rola_5_1

    مرحبا يا حلوين كيفكم
    بصراحة انا كتير خربطت في النظام وانا هلأ وزني 60 كغم وطولي 161
    وانا بطمح انزل 10 كيلو في الفترة الماضية كانت النفسية تعبانة والهمة مش عالية مع مرور اعياد ميلادي بناتي
    انا هلأ حابة اقترح اقتراح لزيادة التشجيع والهمة العالية

    بقترح انوا وحدة من الصبايا الي في القروب تقود حملة الاسبوع الأول بمعني انوا الي بدوا يسجل مثلا في بداية هاذا الأسبوع يعني من يوم الاحد بكرا تكتب اسمها مع الصبية الي بدها تمسك هاي الحملة ومع نهاية الاسبوع بنسجل اكتر وحدة نزلت في الوزن وبنصير نتبع طريقة اكلها وبنستمر تقريباً 4 اسابيع على هذا النظام

    وبتمنى تفاعل انا ما بقدر امسك هيك شي بصراحة لأني غير متفرغة والا بحب انا هاي الاعمال

    كل احد بندخل وبنجسل قياساتنا والي بتحب تكتب اكلها عادي يجوز لكن احذورا الميزان فقط يوم الاحد يكون حتى لا تتعرضي للاحباط

    بستنا ردودكم واتمنى التفاعل للتشجيع

  3. @mdam_oayl

    صباح الفل
    عوددة الي اتكنز
    كنت وقفت اسبوع
    والنهاردة ببدأ تاني
    الفطار بيض مقلي بالجبنة الشيدر
    ٢بيض±٥٠ جم شيدر
    الغدا
    كفتة دجاج
    صدر دجاج +٥٠جم بصل

  4. مسااااااااااء الخير علي الكل
    انا اسمي همس
    عمر 24سنه
    وزني 75
    طوالي154
    ابي اتبع ها الرجيم معاكم انا تبعته من قبل بس مستمريت ورجع وزني مثل اول وزود بعد لاني ما تبعته كله بس المرحله لاولي النتيج كانت طيبه بس اتكسلت والحين انا ابغ انحف عشان احسن حياتي لانها جدان سيه كلو بسبب الوزن
    انا مشكتي معندي صدقااااا يحمسون او يشاركون بلعكس الكل يتمسخرعلي لحد مصار عندي ازمه
    صرت بيتوتيه مطلع ابد لالضروره منغلق ابي اطلع من ها الحاله سعدوني الله يسعدكم
    ارجو الرد


    عند قترح ممكن تختار وحد من بينكم تكون بس للجروب حتي يمشي بنضام وتبع البنات وتحمسهم
    اونشااااااا اجروب علي الوتس او علي اي برنامج تاني لسهوله التوصل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.