شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

21

  2. @miss_nana1

    افضل شي روحي دكتورة تكشف عليك وتشوف وش سبب سمنتك وتعطيك نظام غذائي يناسبك وبإذن الله تودعين السمنه بلا رجعه بس النزول بيكون بطئ ..

  4. اشربي ماي يوميا 4 اكواب
    اشربي شاي اخضر مع المشي يوميا ينحف
    الفطور توست اسمرر مع بيض و جبنه حلوم و حليب خالي الدسم
    الغداء دجاج مشوي او مسلوق و سلطه
    العشاء لازم يكون الساعه 8 او 7 ونص جربي الشوربه الحارقه شوربة ملفووف بتلقين الوصفه في النت و لازم تنامين من وقت لان كل ما تسهرين كل ما زاد رغبتج بالاكل و اذا حسيتي بالجوع بين الوجبات خذي تفاح واشربي شاي اخضر ولازم مشي يوووميا

  5. @saaadty_bsbry

    ياقلبي خذيها قاعده في حياتك
    إنسانه ما جربت رجيم ابد وحياتها طبيعيه
    صعبه بين يوم وليله يتغير طبعها
    انتي أسألي نفسك ايش بتعملي علشان تساعدي نفسك
    اذا كل وحده قامت تكتب وانتي محتاره
    وممكن تستمري اسبوع اسبوعين شهر او شهرين الا وبترجعي لطبيعتك وممكن تزيدي أكثر
    الحل
    اكلك مثل ماهو لكن قللي اي نعم قللي كمية الاكل في كل شيء مو لازم تشبعي
    كذا انتي ما حرمتي نفسك لا من فطور ولا غذا ولا عشا ولا حتى الحلا والحلويات
    كل شيء قللي وزودي شرب الماء
    ولمن تقرأي أذكارك قومي امشي بالغرفه
    عندك وقت مخصصته بيومك استغفار ليش جالسه بمكانك قومي امشي حتى لو 10 دقائق يومياً
    وكل يوم زودي شوي توصلي 15 دقيقه وشوي شوي 20 دقيقه
    صدقيني تخسري وزنك بالتدريج افضل ماتنزلي كثير ويرجع
    والله يوفقك .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.