شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

32

  3. أتوقع في تمارين اكييييد وبالنسبه للخصر تقدرين تصغرينه عني انا استخدمت مشد للخصر الي يجي يتضيق من ورا بخيووط هذا رهيييييب استخدمته تقريبا شهر واسبوعين ويوميا 4 ساعات تقريبا بس لا تنامين فيه وبتحسين بفرق كبير اما الزنود تقدرين تصغرينهم بتمارين عاديه موجوه بالنت وبفتره التمارين والتغيير ابتعدي عن الدهوون نهائيا عشان تعبك مايروح علي الفاضي

  4. @ana_oyaak

    شوفي في بقسم السمنه والنحافه موضوع لام فراس
    تحدي الشهر للاسكوات وتكبير المؤخره
    اشتركي فيه وامشي معنا يكبر الجزء السفلي من الجسم للتاكل بروتين بعد التمرين وينحف للي ماتاكل شي بعد التمرين

  5. @hmsat_alshok

    ماحد راضي عن جسمه انا جسمي كمثرى وابي اصير تفاحة بس في المشمش صعب جداً تسمن المنطقة العلوية خاصة الصدر😢

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.