تجمع دايت فقط للجادات ::: نظام دشتي:::/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

صباح الخير

على فكرة وين المتابعة انا زيكم بصراحة بكون متشجعة وبعدين بتكاسل وخصوصاً مع بداية فصل الشتاء يزيد الأكل

طرق لكبح الشهية
زيادة نسبة البروتين في الجسم
زيادة اكل الخضروات الخضراء
اكل الفواكه التي تتمتع بنسبة من الجلوكوز الذي يعمل على الحصول على الشبع
الاكثار من شرب الماء

مع هذه الاشياء نستطيع الاستمرار في الرجيم
بصراحة الرجيم جدا صعبا وخصوصا اني مش من محبي اللحوم

الله ينحفنا على خير

افكر امشي عليه لانه عاجبني مره خاصة ان مافيه جوع لكن مشكلتي اني موظفه بدوام طويل ومتعب فايش ممكن افطر عليه ؟ الفطور هو سبب عدم حماسي فاعطوني قائمة تنفع للفطور ان امكن

والله رجيم حلو بس يبغالنا حماس
انا بابتدي فيه من بوم السبت ان شاء الله
بس احب اسال هل القشطة مسموحة في مرحلة الاولى؟

صباح الفل
التجميع مغلق والا شو
وين الصبايا
مين نحفت على الرجيم ما في اي رد
بدنا تشجيع بصراحة انا صارلي يومين ملتزمة فيه ويا رب اكمل
وزني الان 62 وبدي انزل 10 كيلو
بصراحة اعتقد انوا شهر ونصف كفاية بس بدنا تشجيع
مين بدها تستمر معي يعني كل اسبوع نكتب تجاربنا وكيف كما مع الرجيم وكيف انزلنا شو رايكم
بانتظار الصبايا الي بدهم يكملوا معي

تحياتي

مش معقول التجمع مسكر والا ايش

حرام عليكم الي بدت ليش ما تكمل

ما في حد ابدا يشجع طيب ليش فتحتوا التجمع

بدنا صبايا يكونوا عنجد عندهم ارادة وبدهم ينحفوا انا صارلي 4 ايام ومكملة بصراحة كتير مرتاحة وحاسة جسمي عم بخف
بالنسبة الي ما راح اقيس ولا اوزن حالي الى بعد 10 ايام علشان احس بفرق
بانتظاركم