تجمع دايت فقط للجادات ::: نظام دشتي:::/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

متابعة النقاش، صفحة 133

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

724
  1. @rola_5_1

    اهلا بيكي ام شهيد
    الموضوع فعال وانا و 3TAP وسارة زايد متابعين وانت كوني معنا واحنا تقريبا كل اسبوعين بنكتب كم نزلنا

    لو كنا اتنين بس مو مشكلة المهم تحسي انوا في حد معك
  2. @sarh_zayd

    كيفك رولا 5****لله بخير انا ماشيه علي ألمرحله التانيه بس بكره ****لله بصوم. وافطر علي المرحله الاولي واستمر فيها 5ايام. واقولك ايش صار معي
  3. @rola_5_1

    صباح الخير للجميع
    اهلا سارة حبيبتي الله يقويكي وتقدري تستمري وخبريني بالنتائج عشان نشجع بعض

    صبايا وين الحماس يلا تشجعوا الي ما بدها تكتب كل يوم بامكانها تيجي اخر المرحلة وتكتب قديش نزلت وشو صار معها
  4. @rola_5_1

    بالنسبة الي الاسبوع الماضي رحت قست وزني مع اني كنت ناوية اني ما اقيسوا بس يلا بصراحة نزلت تقريبا كيلو و200 غرام كنت 58.9 وصرت 57.7 يعني الحمد لله ممتاز وان شاء الله ناوية على اخر الشهر مرة تانية اقيسوا واشوف كم صار انا طولي 161 وهدفي ام لازم اصير 52 هيك بكون ما عندي دهون
    بالنسبة للرياضة بديت فيها جديد بصراحة بلعب في البيت ايروبيكس متل القرفصاء ونط الحبل يعني ربع ساعة في اليوم
    بصراحة سهلة وان شاء الله تجيب نتيجة لأنوا لازم اقوي العضل عندي ضعيف شوي
    وتسلموا
  5. @am_shhyd_1

    ماشاءء الله اختي رولا ربي يوفقك وييسر امرك
    بكم نزلتي الكيلو و 200 غم ذول؟ وانت في اي مرحلة؟

    والله اختي انا محتاجة تشجيع فلقيثت مجموعة ثانية لدشتي :) بس ممكن امر هنا بين الحين والاخر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.