تجمع دايت فقط للجادات ::: نظام دشتي:::/ لا يوجد متابعة من قائدته + لا يوجد تفاعل

كيفكم يابنات ****لله بخير. أنا ما نزلت عالميزان لين يوم التلوت ***** ألله. .حدفت الشاي بحليب من نظامي. وكمان سويتلي يومين بروتين صافي وبوم معه خضار. و***** الله خير

مرحبا بنات
انا ابتديت برجيم دشتي اليوم

صباح الخير والنحافة
اهلا اختي حبي الشاعر فيكي بالقروب وان شاء الله تكملي معنا بسلام

حمد لله على السلامة 3tab اشتقنالك لا تشدي على حالك بالرياضة وديري بالك على حالك

انا خلصت 3 ايام بروتين خالص واليوم ببدأ بالفطور العادي
جبنة الضاحكة + مرتديلا + حبة فليلفلة
ان شاء الله غداي صينية خضار كوسا باذنجان وزهرة مع جاج مشوية بالفرن مع صحن سلطة خضراء
وطبعا ما في عشا اذا بحس بالجوع باكل شوية جبنة او مرتديلا وبس سلامتكم
قررت اوزن فقط نهاية الشهر علشان احس بالفرق
آخر وزن ليا عند دكتور بنتي كان 58.3 جرام وان شاء الله اكون اخر الشهر نازلة اقل شي 2 كيلو ادعولي
بس اكون بصحة وعافية انا والجميع
تحياتي وارجوالمشاركة والتفاعل من الكل

اتمنى اني انزل بالمقاسات اكثر من الوزن انا ما يهمني الميزان قد ما يهمني مقاسات جسمي لأنها هي سبب عملي لهيك رجيم عدم تنسيق الجسم هو الي مأرقني وبس