قولو لي اكل يناسب وضعي

الكولسترول اي طبخه فيها حليب كامل الدسم زي الشوربات استبدليه =حليب قليل الدسم و ملعقتين نشاء 
و نفس الشي البشاميل اذا كان ملعقتين طحين و كاس حليب كامل =يكون ملعقه دقيق و ملعقتين نشا و حليب قليل دسم 
لو بتصلحين بسبوسه صلحيها بالزبادي القليل الدسم و خلي الزيت اللي فيها زيت دوار الشمس و اكتفي بالسكر اللي بالعجينه يعني لا تحطين شيره 
ممكن الكيك تخلطين الدقيق نصف دقيق ابيض و تصف اسمر ، او تصلحين كيكة شوفان 
المقليات ممنوعه ع اصحاب الكلسترول فتناسبهم مخبوزات زي تشيز كيك مثلا بس بدون بيض و مشتقات الحليب اللي داخله فيه تكون قليلة الدسم 
و يكون البسكوت خليط من بسكوت نخاله و بسكوت عادي? 
يناسب لهم حلو السينامون ، المعمول فطيرة تفاح تمريه 
اي طبخه فيه سكر كاس خليه نصف او تكتفين بالشيره 
اصحاب الكولسترول ممكن ياكلو الحلو بس ما يكون فيه زبده او لو الطبخه تحتاج اصبع زبده و من ضمن المقادير بيض ممكن اضيف بيضه و انقص الزبده تكون نصف اصبع و هكذا انَـَy̷̳̜̩̐̌̋o̷̳̜̩̐̌̋u̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ تحاولين تبتكرين و ألف صحه عليكم 

المعجنات بدقيق اسمر اومخلوط ابيض واسمر تنفع
تقللي الزيت كثييير للككوليسترول

الحلا مايناسب للسكر ابدا
الدقيق الابيض اوالارز ماينفع للسكر بس غالبا الناس مايلتزموا لانه صعب

ركزي ع السلطات بصوص غير المقبلات
اوطرق للدجاج المشوي
صواني خضار بالفرن

بس لفتني سؤالك عن شراب الحبة الحمرا تقصدي الشمر مووو

انتبهي لاتكثري منه يرفع هرمون الحليب اللي بيسبب مشكلة وممكن يأخر الحمل


الله يرزقك الدرية الصالحة عاجلا غير اجل يارب

الحلويات ممكن تسوين كيكات الفواكه مثلا كيكة التفاح كيكة التمر كيكة الجزر
وتقللي السكر بدل كاس حطي ربع كاس

ممكن معمول التمر

ممكن رز بحليب بس احليب يكون قليل الدسم

الححممممممدلله

كيكه الدخن 
سمبوسه 
ورق عنب 
شوربه الشوفان 
شوربه بالدخن 
سمبوسه معجنات
فطيره مثل الدقيق والملح تخلط وتخمره  شويه ربع ساعه  تكون قاسيه مو مويه وتعمل مثل القرص  يكون مدور واحد كبير يوضع بصنيه وتوضع بالقرن  لين تستوي تقطعينه  صغير وتحطيه بحافظه وتحطي معه لبن وسمن غنم  يجنن لديد ومفيد دعواتكم 
اللهم صلي على محمد