خففي اكل من برى و دهوون وشوكلت
وامشي ساعه او نص للي تقدري عليه
وكمان رياضه
صدقني راح تنحفين :)
وفي كمان جارتنا كانت مرره سمينه ونحفت تقول تشرب مويا حار عشان تحرق الدهون
ساعدوني انامره سمينه
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19- حبيبتي مثل ماقالوا البنات
تخفيف + رياضة = جسم رشيق
اتبعي نظام صحي ومفيد لان الانظمه القاسيه راح تخسرك سوائل وعضل مو دهون وعشان كذا راح يرجع وزنك دبل فالافضل انك تمشين ع التخفيف والاكل الصحي والرياضه وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
بالتوووفيق حبيبتي ♥ - 😘مشكورين ع النصايح
أنفاس نقية لاتكثرين دهون مع الاكل اذا جعتي بين الوجبات كلي فواكه وقت الوجبة جيبي لك طبق وحطي فيه اكل قليل كثري حركة لاتقضين يومك جالسة ممكن تصلين كثيير الاكل اللي من برا انسيه مرة بالاسبوع وكمية قليلة لاتحرمين نفسك من وجبة لان غالبا اللي يسوون ك…
افتكرت نصيحة قالها اخصائي مرة
اول ماتصحي من النوم قبل لاتاكلي اي شي امشي او اعملي رياضة نص ساعة تنحرق الدهون الزايدة بعكس لما نعمل رياضة بعد الاكل تنحرق الدهون الزايدة والاصلية- انا كنت دوبا واسحتي بس مو كثير مكان هامني
بس تزوجت وسرت استحي اكل قدام زوجي كثير فقل اكلي وماطلب بيبسي والجالكسي كنت ادمان وتركتها
ونقصت
٣٠كيلوو
بدون اي مجهود
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.