ساعدوني انامره سمينه

لازم تكون ارادتك قويه عشان تقدري تستمري في الرجيم
وكمان تستمري في الرياضه وشرب المويه بكثره ع الاقل 3 لتر باليوم
الرياضه خليها ساعه باليوم , الاكل كلي سلطات قبل وجبة الغداء والعشاء (صحن واحد)
عشان يساعد ع انك تشبعي وبعدها اتغدي بس لاتكثري اكل
الحلويات لاتحرمي نفسك منها بس قطعه وحده تكفي
العصيرات استبدليها بعصيرات انتي تسويها في البيت , الشاي خففي السكر فيه او اشتري سكر مخصص للرجيم
كمان وانتي تسوي رجيم اهتمي بشكلك عشان ان شاء الله اذ ا نحفتي يصير اهتمام كامل
وربنا يوفقك

اهم شي الرياضه ي اختي و ف الليل ماتاكلي عشاء دسم يكون خفائف و تشربي عصير برتقال ليمون تمشي كتير و تبتعدي هن الدهون والسكريات 

توك صغيرة الحقي نفسك بريجيم ورياضة لان بعد كذا اذا نحفتي تترهلين لكن مادامك صغيرة ينشد الجسم ..ولا تغلقين نفسك وزوجك وتنحبسين علشان مايشوف كل الرجال الحين مفتحين وشايفين لو يحول من قناة لقناة يشوف لو جالس على الواتس تجيه صور الخلاصة البسي واكشخي وشوفي ايش احلى شي فيك ابرزيه واعرفي كيف تختارين اللي يناسبك لحد ماتنحفين وعلى فكرة الزوج يفتنه الروح المرحة وجمال الداخل اكثر من الخارج يعني اسلوبك معاه هو اللي يجذبه مو شكلك ..لاتخلين شي يحول بينك وبين استمتاعك بالحياة وامتاع زوجك ..وبنفس الوقت حاولي تنحفي كم كيلو

إن شاء الله من اليوم خلاص بس ادعولي ربي يوفقني واقدر اكمل

أفضل نصيحه أقدر أعطيك إن عليك بستشارة أخصائي تغذية بيعملك تحاليل عشان يكشف عن سبب السمنه و يعطيك حمية تتبعينها ولو حسيتي ﻷنك مو قادرة على الرجيم سوي ربط معده و تهني
توك صغيرة حرااام و أكيد زوجك ولو مات فحبك أكيد بيطالع نسون حتى لو سكت ووما قال شي جسبي الله و نعم الوكيل على الفضائيات خربت عقول الريايل