ابي شي يسمن الايدين والكتوف

السلام عليكم
كيفكن حوائيات الجميلات
بهالعطله انششغلت كثيرر <قاعظه تقولين قصة حياتس اخلصي:sly:
وباذن الله بكتب لكن قصة تطور حياتنا للافضل ;)
ماعليناا
وشسمه ذا
ابي شي يسمن الكتوف الايدين
ي خيي والله تعقد كتوفي ابد مافيه لحم عظم :banghead:
الحمدلله علئ العافيه يارب
بس صح نحيفه بس كتوفي ويديني مممره
يديني العروق صارت واضحه :):o
ابي نظم غذائي للي مجربه
طلبتسن ي سنعات لاتردني

8 تعليق 2,228 مشاهدة

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8
  1. @shhynaz_ngd

    شوفي حبيبتي تبين كتوفك تسمن سوي لها تمارين لمدة اسبوع اواربع ايام وبعد التمارين كلي خبز ونشويات بعد التمرين بعشر دقائق وبعد الأربع ايام خلاص اتركي التمارين وراح تسمن ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.