اللي لها خبره بنقص فيتامين دال تنصح

افا وينكم

انا عانيت منه ولا زلت اعاني

اولاً مالك الا شراب مره بالاسبوع فيتامين دال
ويومياً حبوب كالسيوم مدعمه بفيتامين دال

وتستمرين فترة وارتفاعه بطيء 

طبعاً التعرض للشمس حل مدة لاتقل عن 20 دقيقة

اول الصباح او اخر العصر

طبعاً انا كسولة ما اطبقه للأسف

عندك الاسماك مثل السالمون السردين التونا الجمبري 
مصدر لفيتامين دال

البيض برضوه

علبة زبادي كل يوم تساعدك ع حصول احتياجك من فيتامين دال 
بحدود 30٪ 


وارتفاعه جداً بطيء وحتى وانت ارتفع بتظلين فترة ع العلاج

لانه يرجع يهبط بسرعه بعد العلاج

طبعاً اذا ما ارتفع يسبب اكتئاب
تساقط فظيع بالشعر
مشاكل واضطرابات بالقولون
هشاشه عظام
متاعب بالدورة الشهريه
ممكن زيادة وزن
الالام بالعظام 
يأثر نقصانه ع القلب والكلى والكبد
يسبب متاعب للي عنده جيوب انفيه مزمنه يزودها تعب

بالعربي يحوس الجسم نقصانه

انا حللت قبل اسبوعين طلع عني نقص 17
وقالت لي الدكتوره أكلي سمك اقل شيء مرتين بالاسبوع سألتها عادي لو استبدلة السمك بتونه المعلبات نفس الفايدة يعني قالت ايوه نفس الفايدة
وقالت لي كمان البيض بس لا تكثري منه
والحليب
وتعرضي كل يوم للشمس بدون غطاء توصل للجلد مباشره

اعراضه اول ماجاني كنت اشكي من ألم اسفل الظهر حراره وتنمل في الايدي والاقدام فترة النوم
الم في اسفل البطن
تسارع وخفقان في القلب
حالتي النفسيه خوف فجئة ومااحب اجلس وحدي وكرهت النوم بالليل
شعري يتساااقط
كسل وخمووول
صداع ودوخة الم في اعلى الرأس

بس لما رحت عن الدكتوره كنت اشكي من الآلم اسفل الظهر واسفل البطن
وقالت عندك نقص

وقالت لي هو يسبب الم كثيره لك وصرفت لي علاج فيدروب اخذ زجازجة واحدة في كاسة واشربه يوم واحد في الاسبوع
يعني كل اسبوع علبه

مشكورات
لولو ليوني
وانفاس الورود
فعلا وصف لي علبه وحده اسبوعيا

والله يشفينا يارب

اولا سلامتك وماتشوفين شر


ثانيا انا صار معي نقص فيتامين دال وسبب لي  وجع بعظامي خاصة الاقدام .. طبعا الاعراض تختلف من شخص لشخص


رحت لاستشاري بالاردن وصف لي حبوب بيودال 50000

حبة واحدة اسبوعيا لمدة شهرين..
بعدها حبة شهريا ..

والحمدلله احس اني افضل بكثير