رجيم استخدمتة لمدة ثلاث ايام
نزلت باليوم الاول كيلو والثاني والثالث ثمانية جرام
مع مشي نصف ساعة عالسير
الرجيم تاكلي برتقال تفاح كمثرى
خيار لبن زبادي قليل الدسم باليوم
انا ما احب اتقيد فاذا جعت اخذتلي مثلا تفاحة برتقالة خيار بلبن كوب لبن علبة زبادي
وبالتوفيق للجميع
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- ماشاء الله تبارك الرحمن
الله يحفظك ويعطيك الصحة والسلامة - ماشاء الله وعقبال ماتنحفي بخير وصح
- مستحيل تكون ذي دهون ..
ذي عضلاتكك ذابت ..
!! .
ماحسيتي بتعب طيب
.. يمكن جسمك من النوع اللي يخف يسرعه الله اعلم - ماشاء الله موفقة بس ما احب اتقيد بصنف واحد خاصة مع الاجازة
- يوه صعب مره ريجيمك نصيحه نصيحه مني انا سويت ريجيمات كثيره مع اني ماني سمينه مره الحمدلله بس صدق لاتحرمين نفسك ابد ابد سويت مره ريجيم وتعبت بعده وحرمت احرم نفسي زي كيذا ماكنت اكل سكر نهائيآ لين حسيت ان السكر انخفض والضغط بعد ودوخه وصداع وبعد ما اكلت الحمدلله قلت يارب العافيه ولا المرض فصدق احنا نبي صح ننحف بسرعه وفي وقت قصير بس ترى مضر لنا انا ترى ماينحفني الا المشي والرياضه واهملها احيان واروح للريجيم اقول يعني ابنحف بسرعه بس اكتشف اني اتعب من الريجيم وزي ماقلت لك وش صار معي وانا اصلن اعرف نفسي من سنوات طويله انحف 6 و 7 و8 كيلو بس من المشي والتخفيف فصدق الواحد يحرص على المشي والرياضه لانها هي الي بتحرق اكثر ولايحرم نفسه يخفف بس ويشرب مويا كثيره وابعدي عن الاشياء الدسمه واكل المطاعم وبالتوفيق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.