تجمع التحدي..! [مُعدل]/ لاتوجد متابعة ولا تفاعل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله يومك ممتاز الله يقويك وفالك الرشاقة أن شاءالله
موفقة

ممكن انظم معكم 😁 لاني ماالتزم لحالي ابي من يشجعني

مساء الورد يومياتي
الفطور = تفاحه
الغدا =شريحةتوست بر مع ملعقة لبنه+حليب قليل الدسم
العشاء = علبة تونه صغيرة +شريحة توست +سلطة
المويه 8 اكواب
الرياضة مشي نص ساعه
تصبحون على ما تتمنون وهمه ونشاط

بنات وينكم خلص العيد وبدأ
الجد بالمسابقة مانبي خسارة الفريق واستبعاده من المسابقة الله يسعدكم حولوا تقدروا الموقف احنا نبي نوصل لهدفنا الأول وهو حلم كل فتاة الرشاقة وجسم منحوت ومخصر اكيد كلكم فاهمين على انا بإنتظار باقي البنات

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
1 توست اسمر مع معلقه لبنة وجرجير وبندورة
سناك فنجان قهوه مع 1 تمر
الغدا نفس الفطور
العشا :
معلقتين تبوله 2 كوسا محشي صغار ورق دوالي تقريبا 6 حبات
بعد العشا قطعة باوند كيك صغيرة تقريبا صحيه بمكونات خالية الدسم
الرياضه للاسف ماكان معي مجال بس بيكفي شطف البيت مرتين ومن الصبح بالمطبخ :S
الحمد الله اجمالا مر اليوم بسلام