تجمع التحدي..! [مُعدل]/ لاتوجد متابعة ولا تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 154
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,758ftoomm4 اوركيد اسمحي لي هذا انتحار وش هالاكل حرام تدمرين نفسك شعرك بشرتك صحتك اعتقد صحتك الزم عندك من كل شي انتبهي كذا خطررررر حبي نفسك وارفقي بها يا قلبي مالك نفس في الاكل على الاقل كلي فاكهه بس تموتين كذا لا وغيرك عايش حياته وراح يعيش معلش اعذري…
الله يسعدك يارب بس هاليومين وزني ثابت ونفسي انزل زياده- يومياتي السبت
فطور /مافيه
غدا / قرص +جبن
سناك /قهوة وحبة تمرة وحبة معمول
عشا /صحن صينيه خضار مع ربع خبز تميس
سناك /نصف رمااانه.
ادري كثرت شوي بس والله خلاص ماابي اخفف مررة الاكل كل من شاف وجهي قال وش فيك وجهك بااااهت ومصفر وبعدين الحمدلله انا الان وزني بالطبيعي لكني ابي اوصله للمثالي يعني الان مايبي لي كيلوات كثيره انزلها. لاني الحمدلله انا احافظ منب اترك لنفسي ولوزني العنان دايما اراقب وزني اذا وجدت نفسي زدت عن الطبيعي فوق 5كيلوا خلاص اوقف اكل وابدا اسوي تخفيف والحمدلله مرتاحة كذا كل فترة وفترة اتااابع نفسي لاني لو بنسئ نفسي وانسا الميزان اخاف ماانتبه الا على نفسي وانا دبببه خصوصا انا من ذوات الجسم التناسلي اللي ماااايصلح ابببببد اكون دبه المنطقه السفلئ تطلع وااااو كبيرة هاللحين وانا وزني مو مرة كبير مضايقتني ودي انها تصغر شوي بس الحمدلله على كل حااال - السبت
السلام عليكم ورحمة الله
فطور،قهوة وحليب مع كرواصون
الغذاء سلطه خس طماطم،سمك وبطاطا مقليه
العصر،قهوة وكيك
العشاء،فاكهة اجاص
ماء 12كوب
رياضه،لا شيء
ادري خبصت في غذاء،أكلت بطاطا مقليه أوركيد00 الله يسعدك يارب بس هاليومين وزني ثابت ونفسي انزل زياده
اولا مبروك قلبي على النزول الله يبارك لك في صحتك وعافيتك
بالنسبه للثبات ياغاليه بسبب قلة السعرات في اليوم اصبحت سعرات الموجوده في اكلك اقل من 300 تقريبا
طيب خلال الأيام المقبله كم حتكون سعرات 100 مثلا مايصير ياغاليه
عادي حتى لو زاد وزنك هذا الأسبوع على الأقل انزلي وزنك بصحه وعافيه مو كذا هلاك
غاليتي المفروض تنزلي عن سعراتك بالنسبه لوزنك بالتدريج
الإنسان العادي يحتاج 2000 سعره حراريه في اليوم فلو كان ينزل وزنه لازم يقلل من عدد سعراته الحراريه بالتدريج 100 سعره وهكذا
غاليتي نزول الوزن بوجه مشرق افضل من نزول الوزن بوجه ذابل يميل الى الهم والكبر في السن
اعلم انك تمرين بوقت عصيب لكن الزمن كفيل بإذن الله ان يضمر الجراح
وفقك الله وكان الله في عونك واجلسي جلسة تفكير وابدأي من جديد
حماكي الله♥أصايل♥ ماشاءالله تبارك الرحمن توي اقرأ رسالتك ماشاءالله نزولك ممتاز والله انا نفسي اوصل السبعينات من 3شهور ويمكن أكثر والمشكله إلى تقهرني ام زوجي وزوجي بحكم عايشه في بيت أهل زوجي يقولون انت زي مانتي مافي اي تغيير بطنك كبيره كلك على ب…
ياجبل لايهزك ريح
ممتازه خليكي قويه ولاتقولي لأحد انك مسويه حميه ابد ترى الناس اللي يشوفونك كل يوم مايلاحظو النزول لأنهم كل يوم شايفينك
انت مرآة نفسك ولبسك اكبر برهان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.