شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,758

  1. عضوة

    #90041898
    ♥أصايل♥
    هلا حبيبتي يومك رائع انتي ايش نظامك في الرجيم؟ وفالك الرشاقة أن شاءالله موفقة
    جميعا يارب
    انا نظامي هذا لمدة اسبوع عشان اعدل نزول جسمي صراحه بدي اطلع من السبعينات وباقيلي 3 كيلو وبعدها ارجع لنظام التخفيف اللي هو صحيا احسن اشي هذا النظام 7 ايام 3 خضار وفواكه 1 موز مع حليب و3 ايام بيكون في بروتين لو تحبي اكتبلك اياه كامل

  2. عضوة

    #90041914
    ♥أصايل♥
    بنات ابي رجيم للجسم الكضري الله يسعدكم انا جسمي مليان من فوق انا انحف من تحت أكثر من فوق وبكذا ميبن رجيمي ورياضتي الي عندها معلومة ماتبخل علي
    عزيزتي انا مثلك مشكلتي جسمي من فوق بس مع الرياضه بيتعدل كنت اول حتى لما يزيد وزني شوي يزيد من فوق ما كان يطلعلي بطن ولا شي ثاني بس رياضه المشي لوحدها ما تكفي بدك تلعبي ايروبيك او كارديو او تنزلي تمارين مخصوص بالاثقال للجزء العلوي من الجسم

  3. @alfrashh_myar محررة

    #90041968
    السلام عليكم صباح الخيرات انا عضوه جديده معاكم وزني 75 وهدفي ان شالله 60 رجيمي البروتيني من السبت وانا مالتزمه الحمد الله ان شالله نهايه اليوم احط يومي كامل

  5. @cake_pops عضوة نشيطة

    #90042366
    يومياتي الأحد
    الفطور ربع رغيف بر - بيض - شاي
    السناك خيار

    الغداء صدر دجاج مشوي بالخضار
    العشاء نصف توست بر ( علشان اشرب المضاد فقط)
    الماء لترين تقريبا
    الرياضه مشي ساعه تقريبا الحمد لله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.