تجمع التحدي..! [مُعدل]/ لاتوجد متابعة ولا تفاعل

جزاك الله كل خير انا فعلا محتاجة لكذا معلومات عن السعرات الحرارية يا ليت تزودينا بكل جديد يصل اليك عزيزتي 💗

احاول ما انزل كثير و اخلي النزول بالتدريج لان بدت علي علامات ترهل بسيطة و خايفة تزيد لذلك راح ازود التمارين الرياضية
........................................ربي يوفق الجميع💖

ولا يهمك عزيزتي بس انتي لازم تهتمي بنوع الاكل مش بس السعرات الحراريه زي ما شفتي لازم يكون في حصص غذائيه بنظامك من كل شي وبدك تنتبهي للدهون بكل اكله يعني الموضوع مش بس سعرات في اخصائيه تغذيه اسمها ربى مشربش الها موقع عالنت وفيديوهات كتير راح تستفيدي منها بنظامك كتير

مساء العسل علي عيون قروبي العزيز
يسلمووو اصايل علي دعمك وضمي لكم ترا انا كنت مره محتاجه اني اكون ضمن فريق
والحمد الله اكثر من مره نزالت وزني بس يرجع مع الحمل والولاده
كان وزني بعد الولاده 94 والحمد الله دحين 75 طبعا انا والده لي سنه و3 شهور
سويت فيها دايت واوقف فترات ومثبته الحمد الله لي فتره طويله بس عندي
مناسبه بعد شهر وشويه ونفسيتي تعبت وحده تكلمت علي شكلي مع اني راضيه الحمد الله
لكن حسيت بنقص وانا اصلا كان لي فتره مخففه بس بدايت بجديه هذا الاسبوع
وان شالله نلقي نتايج حلوووه
حكيت قصه حياتي ادري هههه كلامي كثير
عندي اقتراح ممكن اصايل نحط مواضيع مهمه تفيد الدايت او تجارب ناس
او اكلات دايت حتي نكسر الروتين وكمان نراد علي بعض بكل صدار رحب
وعدم الزعل من احد عشان نتشجع مع بعض ونكون يد وحده

ماشاءالله عليك وايد حلو انك نزلتي كذا الله يزيد ويبارك وعقبال المثالي يارب لاتخلي كلام الناس يؤثر فيك وتنكسري ياقلبي بل خليه دافع لتزيد عزيمتك وإصرارك للوصول إلى الوزن المثالي خليك واثقه بارب العالمين ثم بنفسك
واقترحك جميل جداً واكيد كلنا يد وقلب واحد.