شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,758

  2. مساء الورد اعتذى صبايا عن عدم دخولي والله ولدي تعبااااان سخونة هدت حيله وانشغلت معه ومع اخوانه بالمذاكرة لي عودة بإذن الله اكتب يومياتي

  4. @alfrashh_myar

    يومي ليوم الثلاثاء الفطور جبنه شدار دايت مع حبه طماطم وحبه خيار وكوب شاي بحليب دايت الغداء دجاج مشوي في الفرن وزبادي خالي الدسم العشاء جبنه قريش و حبه طماطم وحبه خيار وكوب شاي بالحليب دايت الماء 6 اكواب المشروبات 4 اكواب جنزبيل مع قرفهالرياضه 25 دقيقه مشي علي السير يالله شدووا الهمه نعم للاتزام ولا للتخبيص

  5. @am_slyman_6

    السلام عليكم ورحمة الله
    الثلاثاء 13/10/2015
    الفطور،نصف رغيف بعسل وزيت الزيتون مع كاس شاي بالنعناع
    الغداء،طبق عنب
    سناك،قهوة وحليب بسكر دايت
    العشاء،طبق فواكه،تفاحه،عنب،كيوي
    الماء،،تقريبا لترين
    رياضه،،ساعه في نادي رياضي جيم،،حديد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.