تجمع التحدي..! [مُعدل]/ لاتوجد متابعة ولا تفاعل

يوميات الجمعه/الفطور اكلت بيتزا كم قطعه +نصف طاسه شربه+صحن سلطة




سناك /فصفص ابيض
بطاطس كراك لقمتين آيسكريم كنا طالعين برى




السحور قطعة خبز+ملعقتين حمص+دجاج مشوي +كم حبه بطاطس مقلي
مشروبات كوبين شاي اخضر +فنجان قهوة +نصف بياله شاي

يوميات السبت


الفطور قطعه لحمه صغيرة+4ملاعق شربه+قطعه بنت الصحن بالعسل +ملعقة رز


سناك/اكلت شكولاته


السحور علبه زبادي قليل الدسم


كوب مشروب حار


المشي تقريبا ساعه وامس كمان مشيت اكثر من ساعه


ورياضه عشر دقائق تقريبا

‎السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..يوم السبت الفطور/توست +شريحة جبن +شاي..الغداء/ تونه +سلطه..العشاءكوب قشر+زنجبيل +قرفه..الماء ممتاز..

اها الله يحفظهم لك يارب نفسي اسوي زيك بس جدهم الله يصلحه يجيب بالكرتون الحلا والكيك 😣

اللهم امين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين حبيبتي اليوم عندك مفتوح بزيادة شوي بس غداً أجمل واستمري بنشاطك الجميل لتحقيق هدفك والوصول إلى الوزن المثالي الله يقويك

موفقه