اريد حلاً لأولادي 😢

اقري عن رجيم اللقيمات و طبقيه عليهم

الله يعينك ويفرج لك ... بس اعتقد انه وقت البلوغ راح ينحفون مع الطول ... وقتها حاولي تحافظين على وزنهم ... والله يسر لك ..

اشكركن جميعا واسفه علٌـِـٌِۓ تاخر الرد لان مشاركاتي محدوده
قريت نصايحكم ومن امس بدات ڤــﯥ تطبيقها وان شاءالله الاقي نتيجة دعواتكم

الاكل القليل ترا من مسببات السمنه يعني الجسم محتاج عناصر وغذاء فااذا حس انو في نقص تغذيه يبرمج الجسم على تخزين الدهون لانه يعتقد انه بمرحلة الدخول بمجاعه الحل وجبات صحيه بكميات قليله وسعرات حراريه قليله والوجبات الرئيسيه 3 يكون فيها بروتين (البروتين يساعد على تكون العضل بدال الخليه الدهنيه ) والسناكات اشياء طبيعيه وصحيه حتى لو اكله قليل خليه ياخذ الوجبات والسناكات لانها تحفز الحرق ممكن هم ياكلو اكل قليل لكن سعراته عاليه انتبهي لهذي النقطه المهم عند الطفل النفسيه فالاتحسسينهم بقلقك اذا انت بشقه صغيره وماتقدرين اطلعين دايم لممشى نصيحه جيبي لهم الدراجة الثابته وقدام التلفزيون في لعبة تتوصل مع التلفزيون هي رقص تدريبي (مااعرف اسمها صراحه لانو متجربتها ) بس ممكن تفيدك لانه تحركهم مع متعه اذا عندك مكان تحطين فيه نطيطه لهم (تحرق سعرات كثير ومن افضل الاجهزه الي ينصحون فيها للأطفال ) والمهم انو قبل لا تطبقينه على عيالك تطبقينه على نفسك عشان يتحمسون ولا يحسون انه شي واجب عليهم دخليهم نادي (السباحه من اجمل الرياضات لتخفيف ) وطبيعة النادي اجتماعيه فابتحمسهم لرياضه

خليهم يكتبون كل شئ ياكلونه عطيهم مثل المفكرة وكل شئ ياكلونه ويشربونه يكتبونه يمكن ياكلون وهم موحاسيين واو من وراك او بالمدرسة
يمكن طريقه الطبخ تحطون ماجي و تكثرون رز وزيت واللحم يصير فيه شحم كثير او انا اشوف امهات تقول ولدي ماياكل وماياكل صحيح ولدها ماياكل من برا ولا حلويات بس ماشاء الله اكل البيت تحط له حق رجال و طبخهم اصلا دسم