اولا اود ان اشكرك على ثقتك حبيبتي
كما اود ان اشكر اختي Dalo3at_papa على مساندتها وقيامها برفع المواضيع التي لا اراها
بالنسبة لكي حبيبتي فان وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 2 كجم وليس الوصول الى 48 كجم
فانتي المشكلة التي تواجهينها ليست بالوزن وانما بطبيعة توزيع الدهون فانتي بحاجة الى زيادة المنطقة العلوية واتباعك للرجيم سيزيد من نحافتها
وفي نفس الوقت بحاجة الى تقليل المنطقة السفلية
ولكي لا يحدث نحافة للجزء العلوي اكثر فانصحك بان تمارسين رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة حتى تقل الدهون من منطقة الارداف ولا تتاثر المنطقة العلوية .
وفي نفس الوقت زيدي متناولك من فول الصويا ومتتجاتها وكذلك الحلبة ليعملان على زيادة حجم الصدر حيث يحتويان على الاستيروجين النباتي الذي يساعد على ذلك
وبالنسبة لحبوت زيت كبد السمك فهي نفسها حبوب زيت كبد الحوت وهى فوائدها حقيقة وليست كلام حبيبتي
فهي مصدر لفيتامينات (أ ، د ، هـ ) وتساعد على تقوية الشعر ولمعانها واطالته و منع تقصفه
وكذلك مفيدة لمنع تقصف الاظافر بالاضافة لانها مصدر للاميجا ثري الذي يساعد يحمي القلب من الدهون الضارة ومن تصلب الشرايين.
دكتورة ريهام عبد الخالق ابيك شوي لو سمحتي
متابعة النقاش، صفحة 25
