تجمع الاصرار 2..! [ مُعدل ]/إكتفى

تنويه 👏


الميزان كل خميس


يكون في الصباح علي الريق وملابس خفيفه وبعد دخول الخلاء اكرمكن الله


وهناك من تلقب برشيقه الاسبوع ودبة الاسبوع


دبه الاسبوع تختار عقوبة لنفسها لمدة اسبوع.

سلام صبايا 💛
يومي الفطور خمس تمرات كوب حليب💛
غ سلطه شويه عدس وفول ربع خبز وسلطه💛
سناك كمشه مكسرات💛
ع خضار مسلوقه💛
رياضه مافي اليوم احسن الحمدالله وابشركم ابني فك الجبيره الحمدالله 💛
شرب قرفه وزنجبيل ماء ليترين

🌸الشعارات عشان التحفيز لكل من ترغب بنزول الوزن فقط واغلبنا اكيد بيثبت وزنه الي وصلنا اليه في المسابقه من ضمنهم انا🌸

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا امولتنا💜

الحمد لله علي سلامته والحمد لله ربي شافاه ويحفظه من كل سوء

يومك الغذائي ممتاز تبارك الرحمن ومتنوع

ما شاء الله ملتزمة بالاعشاب وكمية الماء والعشاء خفيف

استمري في تثبيت وزنك ويارب الحفاظ عليه وعدم الاهمال

الوسام الذهبي لرشيقه الاسبوع الماضي ((اخر ميزان في المسابقه))
هي


































































🌹بنت المؤمنين 🌹


كان وزنها 91 وصار 89.2














الوسام الفضي لاكثر نزول بعد ملكة الرشاقه هي المتميزة دائما والنشيطة








































صدي الامل


كان وزنها 55.3 وصار 53.9




والف مبرووووووك لباقي الصبايا ويارب دوم رشيقات


وليكن شعارنا الجديد لا للوقوف ونعم للاستمرار 💪💪