هذا القووولون لازم تتبعي حميه
اول شي لازم تراقبي نفسك وتعرفي وش الاكلات اللي تسبب لك انتفاخات وتبعدي عنها لان فيه أكلات عند بعض الاشخاص تسبب لهم غازات والبعض لاخر لا
اكلك لازم يكون منظم وتأكلي خفيف حااااولي ماتتعشي ابدا واذا تعشيتي خفيف جداً ...اشربي مويه كثير
تحركي بكثره او اللعبي رياضة
استمري على اكل الزبادي الخالي الدسم قبل النوم
كمان العسل الاصلي ثلاث ملاعق على الريق مفيد جداً للقولون
وفيه وصفه انتشرت في الواتس للقولون انا ماجربتها
وهي ليمون اسود ( لومي خمس حبات تنزعي منه حبوبه اللي داخلة وتطحنيه وبعد ماينطحن تحطي عليه ملعقة سكر
وتحتفظي به في زجاجة وبعد كل وجبة تسفي او تأكلي منه ملعقة )
الله يعافيك ويعافيني منه
بطني شنو الحل تكفوووون بنات انا منحرجه جدا😱
متابعة النقاش، صفحة 3