~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى

متابعة النقاش، صفحة 326

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @hb_hyaty_aazoz

    يوم الأحد
    ف وغ /مافي
    ع/ثلاثة ملاعق كبدة وثلاثة ملاعق فول وربع تميس
    سناك ثلاثة حبات تمر وقهوة
    الرياضة مشي ساعة
    الماء ستة أكواب
    أعشاب وشاي اخضر كوبين
    والحمدلله
    نظامي ملخبط عشان نومي ملخبط ومعتمد الوجبة الوحدة وباقي اليوم سوائل
    العشاء بدري علي الساعة سبعة وبعدها مأكل بس اشرب سوائل
    أعشاب وشاي اخضر وحليب قليل الدسم

  3. @ataabny_antthark

    السلام عليكم يوميات يوم الاحد
    الفطور:بيض خبز بر جبنه شاي
    سناك:..
    الغداء: ايدام خضار وخبز
    سناك: قهوه وحلاوى
    شاي+2 لقمه كيك
    العشاء:ايدام خضار وخبز
    الماء:سيىء
    الرياضه: لازلت مزكمه وتعبانه

  5. @ataabny_antthark

    ام نوف مشاء الله غليك يومك بطل الله يعطيك العافيه
    همه777 حاولي تعدلين في الاكل لان يومك ناقصه عناصر غدائية وكمان عدك اختبارات تحتاجين طاقه
    وعشان خبصتي امس احرقيه بالرياضه وموفقه عزيزتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.