نموذج لوجبات يوم في رمضان لشخص بدين يرغب في انقاص وزنه 1: 1.5 كجم في اسبوع

السلام عليكم

جزاك الله كل خير يا دكتورة على مساعدتك للبنات وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله

طولي 159 ووزني 74 كيلوجرام

لا أعمل حاليا وأريد الاشتراك في صالة ايروبكس مرتين في الاسبوع

لم اشترك بعد فهل تنصحيني بالاشتراك مع نظام غذائي معين؟؟ وهل يفيدني الريجيم الاسبوعي الخاص برمضان في انقاص وزني؟

لك جزيل الشكر والتقدير

السلام عليكم

الخشاف هو منقوع التمر اليابس في الماء أو الحليب ويتم إضافة الفواكه المجففة اليه كالمشمش والتين وغير ذلك حسب الرغبة وهو من الاشياء الأساسية عند المصريين في رمضان

كل سنة وانتم طيبين ورمضان كريم

ما تقصرين يا الوردة الفريدة
وأنتي طيبة
ودمتي

شكرا دكتورة عاى الرجيم أن شاء اللة نلتزم فية