~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى

يا الله يا همه لييييش تنسحبين
و هذي حال القروبات بالمنتدى خاصة بفترة الاجازات
شوي حماس ع شوي نوم و هي ماشية
القروب قروبنا و احنا اخوات هون و المفروض كلنا نحاول ننشطه
و صدقيني بانسحابك رح يؤثر على يومياتك الا اذا انضميتي لقروب ثاني
ع العموم موفقة يا قلبي

و عليكم السلام
أهليييين بالغالية
يومك حلو بس فيه شوية تخبيصات
و العشا لو حذفتيه احسن او كلي سلطات و زبادي احسن
خصوصا الجبنة السائلة و الخبز
المراعي ما اعرفه بس اذا كان طبيعي و بدون اضافات فممتاز
الماء برااافو عليكي زودتي الكمية و كمان الرياضة كنتِ مقاطعتيها ههه بس كم مدة الرياضة
بدايتك ممتازة استمري يالغلا

الحمد لله حبيبتي احنا بخير
و الله بعدهم ما رجعوا الا رحوقة و اختفت من جديد
رح استنى شوي و اشوف حال القروب اذا بقي على حاله رح اطلب من المشرفات يغلقونه و الله يجيب اللي فيه الخير

يومي أمس الاثنين
ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز منزلي أسمر

غ/ صحن وسط ايدام بالحمص+شوية خبز
س/ حبة يوسفي

العصر/ كريب + كأس عصير
مكثرة النشويات بيومي بي باذن الله رح أحاول اخففها

الماء: أكثر من لترين
الرياضة: نص ساعة تمارين جيليان+ نص ساعة دراجة ثابتة

و لله الحمد من قبل و من بعد