🔷🔹🔶🔸👫 التجمع ال (27) لأحلا حوامل التوائم 🔷🔹🔶🔸

اي والله ياليت

الف الحمد لله اهم شي تطمنتي

فلفوله
انا معك ، رايك

السلام عليكم كيفكم
الله يبارك فيكم جميعا يارب وعقبال سلامتكم كلكم ان شاءالله
ولدت اخر يوم فال37 وماعندي اكشن
نوموني الاحد و الاثنين سوولي العمليه
والحمدالله الاطفال فالحضانه العاديه اليون بيسون لهم تحاليل عشان يتاكدون من سلامتهم وان شاءالله طيبين يارب

قد تصابين بالشدّ العضلي لأن لديك نقص في بعض المغذيات والأملاح، مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم، التي توجد في مجرى الدم. يحدث هذا النقص لأن طفلك يأخذ ما يحتاجه من المخزون الموجود في جسمك ويتركك تعانين من النقص. مع ذلك، فليس من الواضح إذا كان تناولالمكمّلات الغذائية، مثل مكمّلات الكالسيوم أو أملاح المغنيسيوم، تساعد على منع الإصابة بالشدّ العضلي




إذا كنت تستيقظين بسبب الشدّ العضلي، مدّدي العضلة على الفور. أفردي ساقك وكعب القدم أولاً، ثم اثني كاحلك وأصابع قدمك برفق. قد تتألمين في البداية، لكن سيزول الألم تدريجياً. يمكنك أيضاً إرخاء الشدّ العضلي بتدليك العضلة المشدودة. ما لم ينفع ذلك، قد تضطرين إلى النهوض من السرير والتجوّل لبضع دقائق.