و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته استخدمى خاتم التسبيح و للعلم أن الذكر باليد أفضل و لكن لا بأس استخدميه خليه فى اصبعك على طول و أهم شى خلى قلبك حاضر وقت الإستغفار و إن ما حضر يعنى باللسان فقط استمرى لا تتوقفى جاهدى نفسك حتى يكون استغفارك بالقلب و اللسان معا مع التوبة من الذنوب و ربى يفتح عليك و ايوفقك لما يحب و يرضى