انا عمري 30 وغير مرتبة ولا اهتم بنظافتي الشخصية

انصحك روحي نادي راح يتجدد نشاطك وتتجدد الدوره الدمويه مع الحركه واللعب هذا غيير انك بتغيرين جو وبتتغير نفسيتك للاحسن واكيد بتلقين صحبات وراح تسولفون عن الموضه والاهتمام بالنفس والجمال وبكل شي وبتاخذين وتعطين معاهم وتتشجعين

الله يكون بعونك وييسر امرك يارب

سوي جدول وامشي عليه
وجيبي سير وامشي فيه نص ساعه يوميا
بالنسبه للريجيم اختاري واحد من هالاثنين
يا اما تسوين رجيم اللقيمات او التخفيف
والله اللقيمات لو تدرين شنو يسوي
يصغر المعده فبتاكلين اقل
وبتضعفين ***** الله
وجسمج بيضعف ومع الرياضه بينحت وبتطلعين مانيكان
انا سويته واهلي خربوا علي وقريبا بسويه بالخش (شسوي من كل شي يخافون فديتهم بس
وشربي ماي وايد تقريبا ثمن اكواب
وانتي تسوين التمرين كل شوي شربي ماي وانتي قاعده او قبل النوم او في اي مكان شربي ماي
شوفي جدام وخلي الماضي يولي
كل يوم قولي انا نشيطه انا متفائله انا سعيده ترى العقل ياخذ آخر كلمه انتي قلتيها
بمعنى لا تقولين انا مش مكتئبه لان العقل ياخذ كلمئه مكتئبه وبتقتنعين فيها
بس قولي الاشياء الايجابيه
الله يوفقج وين ما رحتي ادعيلي انحف معاج وانا بعد بدعيلج


في حفظ الرحمن ورعايتة

السلام عليكم .. حبيت موضوعك .. اول شي انبسطي بطول وبالعرض ومشي وضعك بس حبيبي لازم يكون عندك القدره ع انك تغيري مابنفسك وتغيري من شخصيتك لا تقولي عشان من طفولتي وانا كدا اتعرفي ع بنات الجيران والناس دايما اما النظافه الشخصيه لابد منها لانها تحسسك بأنتعاش والنظافه حلوه ياروحي .. خشي النت اقرائي اتعلمي لا تقولي اتوكل ع الدعاء وما اسوي شي ...خشي نادي واتعرفي ع بنات يحمسوكي

وشكرا :*

دايماً تعوذي بالله من العجز والكسل , وأشتغلي على نفسك
عودي نفسك كل يوم سوي شوي شوي إلى أن تصير عندك
عادة الإهتمام بالنفس ,والعضوات ما قصرو عطوك خطوات
كثيرة أختاري إللي يناسبك وتحبينه وأبدئي فيه وبتوصلين
لنتيجه ترضيك .


الله يوفقك.