هام جدا برنامجك الديني والصحي والجمالي في رمضان ادخلي واستفيدي وأفيدينا(يوجد أفكار)

بالنسبة للبرنامج الصحي ومن الأفضل أن نبدأ فيه من الآن وراح أقوله على شكل نقاط وربي يقدرنا على تنفيذه
ـ شرب الماء ما لايقل عن كوبين دافية معصور عليها نص ليمونه على الريق وكوب قبل الغداء وكوب قبل العشاء بربع ساعة
ـ أخذ فيتامينات مكملة وياحبذا تلك التي تعني بالبشرة والشعر مثل حبوب زهرة المساء وحمض الفوليك
ـ المشي ملا يقل عن نص ساعة باليوم حتى لو تنزلي الدرج وتصعدي 50مرة موزعه على اليوم
ـ أخذ شاي رجيم مناسب ثلاث أكواب باليوم
ـ أكل السلطة الخضراء وياليت تخليها بدلا وجبه العشاء (جرجير,خس,ملفوف,بقدونس,كرات ,نص خيار,مع عصرة نص ليمونه)
ـ حذف الرز والمكرونة والخبز الأبيض والباشميل من وجباتك الأساسية ولو تخلي تناولها مرة بالاسبوع بيكون جيد(الحرمان مو زين ههههههه)
ـ اكثري قد ماتقدري من شرب الماء وقللي من الدهون في وجباتك واسالي الله الثبات على دينه ثم ثبات وزن جسمك على الوزن المثالي
ـ الزبادي وما أدراك مالزبادي خذيه بدل وجبة الغداء ينحتك نحت بإذن الله ويقتل جرثومة المعدة ويزين بشرتك وشعرك ويلين جلدك يعطي لمعة سبحان الله
ـ طبعا معرفة فصيلة دمك مهمة عشان تنحفي بسهولة واللي تبغى تشوف الرجيم اللي يناسبها وتعرف فصيلة دمها تراسلني على الخاص او تتواصل معي على الجوال
ـ بالسجود ادعي وأطلبي ربي يعينك على فقدان الوزن الزائد وانك تنحفين بدون مرض
ـ لدي جروبات تخسيس للي تبغى تشترك فيها للتشجيع تاخذ رقم جوالي موجود في توقيعي أسال الله لكن صحة لايعاقبها مرض وعافية في جسدك وعمرك وأهلك وولدك وراحة بال لمن ترفع الموضوع لو بدعوة لي.
ـ

طبعا برامج البشرة والشعر نبدأ فيها بعدين وأسال الله العالي في سماه المستوي على عرشه أنه يرفع قدر من ترفع الموضوع ومن تشارك فيه وأنه يفرج همها ويرزقها من حيث لا تحتسب ويارب ما يجي رمضان إلا وجميع أمنياتها تحققت على خير وبركة

ووودي اكوون معاكم
بس لو فيه قروب عن طريق البيبي نجتمع فيه للعنايه بالبشره والشعر
بالنسبه للشعر اشرايك في حبوب اوميقا 3 هل هي نفس مفعول الفيتامينات؟؟ً


وهذي افكار كمان اتمنى تكتبيها بأول موضوعك علشان اللي يدخل يستفيد منها
توزيع مويات بمصلى النساء وكمان الرجال
يعني لو كل اسبوع تحط كرتون او كل ليله تاخذ معاها كم قارورة مويه وتوزعها
قبل اذان صلاة العشاء بدقايق تجهز جمر (( فحم )) وتحطه بالمبخره وتوديهالمسجد تبخر بعوده او ممكن تعطيه زوجها او اخوها
وممكن تشتري مبخره كهربائيه وتحطها بالمسجد وقبل الاذان تروح تبخره ...

دلوعة حياك ياقلبي حبوب أوميغا روعة بس ماتصلح للي تبغى تخسس جسمها وهي تفيد بالحمل أكثر شي وللي عندهم كسل بالغدة
ولو تيغي تواصلي معي عشان الجروب وبالنسبة للبيبي أنا ماعندي

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم