دكتورة ريهام عبد الخالق ابيك شوي لو سمحتي

مشكوره أختي بروفيسورة الأحزان
والأخت أم عريب
يعني أمتنعت عنهم او ضعف بطنها ولابس ضعف جسمها او بطنها لأ

لازم يكون اشوية ترهل للمراة

بس داومي على الرياضة خاصة للبطن

وشلي اشوية اثقال لبناء العضلات وبالتالي نزول وزنك وحرق الدهون

وشد للجسم

الف شكر دكتورة والله يجزااااك الخييييير ويجعلك في جناات النعيييم
بالنسبة لنظامك رااااائع ويشه لحد كبير النظام اللي كنت اتبعه في العياادة الخاصة سابقا..بس يحتاج تحضير في الغداء والعشاء وانا بطبعي ما احب اكل اكثر من مرة وجبة كبيرة "لحم او دجاج او سمك مرتين في اليوم"" وبرضووو الوقت مايكفي عشااان الدوووامااات.. وانا اساااااسا ما افطر غير كوووفي من قبل اي حمية "طبع وليس لاجل الحمية" بس بحاول اطبقه في اقرب فررررصة ان شاء الله ..
وبالنسبة لسوء التغذية وفقر الدم مرااافقيني من يوم انوجدت بالدنيا كنت اياااااااام اعيش على الجالكسي والكتكاااات والبيبسي او البيرة!!! يعتبر نظامي هذا صحي جدا بالنسبة لاكلي في السااااابق!!! والله كنت شهووووور اجلس بدون ما اذوق الفواكه والخضااار ولا اللحوم سوى الهمبرجر او النقانق!!!للاسف فصيلتي تعتمد على الاكل النباتي لكن لاااااااستطيع تقبله!!لكن الحمد لله تغير نظام اكلي وابتعدت كثيييييرا عن الشكولاااااته "حبة كل اسبوع او اسبوعيين واحيانا شهر!!"
ان شاااء الله ابشرك بعد فترة اني وصلت الستييييين لاني وزني ولله الحمد بدأ يتزحزح على الميزااان بعد تطبيقي للنظاام الذي وضعته..
والللللللف شكر.. ورمضااااااان كريم وكل عام وانتم بخيييييييييييييييير وصحة وسلاااامة يااارب<<المعنويات مرتفعة!!!
دمتِ بوووووود..
جرررررح المودة

حبيبتي انتي بحاجة ال انقاص حوالي 20 كجم
واكيد مع فقدك هذا الوزن الزائد سيقل بكثير الدهون المتمركزة حول البطن وستنتهي مشكلة الترهل
فان كنتي تريدن ان اعطيكي رجيم اخر تمشين عليه الى ان تفقدي وزنك الزائد اخبريني حبيبتي
وفي نفس الوقت استمري على تمارسين البطن وشرب ملعقتان خل تفاح صغيرة على كوب الماء بعد كل وجبة لتحف الشحوم بمنطقة البطن