اهليــــن وسهليـــن بكل البنـــوتات
طبعــا انا وعدتكم اني احط يوميــاتي كل يــوم وانا عند وعــدي ان شاءالله
الى اخر يوم قبــل رمضــان " الله يثبتنــا "
اليوم صحيت من النــوم واخذت لي حليب مع نسكافيــه " يا سلااام " احبه موت
وبعدين رحت النادي .. ولما رجعت شربت نص كاس او اقل عصير برتقال
<<< ماتحبــه
بعدين رحت بيت جدتي و اخذت زبادي " رشاقه " وبعدها شربت شاي احمر مع سكر الدايــت
طبعا ماتتصورون كيف يضغطون علي يبغوني اكل .. وان اكلت قالوا يالدبه .. والله ماعرفنالهم :hahaha:
المهم لما رجعت البيت اخذت زبادي رشاقه ثاني وبعدها بكم ساعه حليب + قهوهـ
وسلامتكم
ايه صح
نسيت اعلمكم البشــارهـ :wink:
اليــوم انا داخله النادي والنفسيــه زفت .. قلت اقووول بس بروح اوزن واللي يصير يصير :angry2:
مع اني حذتكم ما توزنون الا بعد اسبوع بس وش اسوي كنت متضايقه :icon33:
كان وزني 58,5
وبيوم واحد
" ملاحظه : انا نزولي بطيــــــــيء " :09:
صار وزني ..
57.7 :2thmup: :2thmup:
والله فرحت لاني مو من النوع اللي انزل بسرعه
والحين ماراح اوزن الا يوم السبت ان شاءالله
يلله لا تقطعون وخلونــا نشجع بعض
وربي مابقى شي على رمضان
انا راح اسوي الدايت حتى بالدوااام
يلله موفقين ان شاءالله
اختكم
على الخد شــامه
من هنا الى رمضان .. يــاأنــا .. ياشحومــي !! .. " التجربه الأخيرهـ"
متابعة النقاش، صفحة 6