~~ نحــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 344

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,078

  1. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    اشتقت لوطني
    الللهم امييييين اخباري تخبيص وحاليا التزام بس بدي همة للرياضة😊 بدنا شحنة دعم يا مشرفتنا الغالية❤❤❤ وان شالله للمثالي كلنا سوا يارب
    ههههه الحال من بعضه و أنا أسوء بعد تخبيص و ما فيه رياضة هههههه
    ان شاء الله حبيبتي نبدأ مع بعض بهمة و نشاااط يا رب
    هاليومين مشغولة شوي بتجهيز السفر رح أرجع بيتي بعد 4 أيام باذن الله
    و فالنا المثالي جميعا يا رب

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    Warm.Snow
    السلام عليكم ورحمة الله أبي أبدا معكم ان شاء الله .. خطتي دمج رجيم دشتي المرحلة الأولى مع الرجيم السويسري مدة شهر ثم الإكمال على دشتي بإذن الله
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
    أهليييين حبيبتي بتشرفينا
    سجلي بياناتك طولك و وزنك و رياضتك و ابدي معانا بكتابة يومياتك و أهم شي الاستمراااااار
    نورتينا يالغلا

  3. @warmsnow

    الطول: 173
    الوزن: 91
    نوع الرجيم: دشتي ممزوج مع الرجيم السويسري
    الرياضة المستخدمة: المشي + الدرج
    الاعشاب المستخدمة : لا يوجد بانتظام

  4. @warmsnow

    الحمد لله بدأت أمس الرجيم السويسري المعروف سبع أيام ..
    يومي كان كالتالي:
    الفطور: كوب ينسون محلى بسكر رجيم
    سناك: --
    الغذاء:صدر دجاج مسلوق + سلطة
    سناك: --
    العشاء: صحن سلطة
    الرياضة: مشي ربع ساعة + درج 7د
    الماء: ما أذكر كم شربت
    اضافات: الحمد لله ما ضفت شي =D

  5. @warmsnow

    اليوم الثاني بفضل الله
    الفطور: كوب شاي بسكر رجيم
    سناك:--
    الغذاء:صدر دجاج مسلوق + سلطة + قطعة كبد صغيييرة ( اشتهيتها قلت ما يضر :v )     من وين تضيفون رموز المشاعر أبغى أعبر عن مشاعري :D
    سناك: ---
    العشاء: صحن خيار (جالسة آكله وأنا أكتب خخخخخخ )
    الرياضة: نصف ساعة مشي + درج 10د
    الماء: ما عديت الأكواب بس بعد إن شاء الله من بكرة
    اضافات: أضفت بيضة أكلتها بين الغدا والعشا
    بس الله يصبرني وأكمل أسبوع سويسري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.