السلام عليكم خواتي
عندي سؤال بخصوص التنشيف يعني انا عارفه التنشيف وايش فيه بس اللي موعارفته
كيف ابدأ فيه وايش هي التمارين اللي تصاحب فترة التنشيف؟ وكم تكون الفترة.؟
الله يسعدكم اللي عندها معرفة بهالشي تقولي او اذا عنكم جدول للتنيشف مُتبع ومجرب قولولي
الله يسعدكم بالدارين
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- انا ماقدر افيدك لان مالي خبرة كثير بس اذا عندك انستقرام ضيفي حساب المدرب محمد فتنس وان شاء الله راح تستفيدين كثير
- يعني شو هو التنشيف ممكن تشرحيلي حبيبتي وان شاء الله يجاوبوك البنات
- سلام عليكم...
بنات التنشيف هو لما يكون الشخص قريب من وزنه المثالي يعني باقيله 3 او 4 كيلو ويبغى يذوب هالدهون الباقيه عشان تبان وتنرسم عضلات جسمه في كذا منطقه مثل البطن اوالذراعين...انا شخصيا ومن خلال متابعتي لحسابات مدربات لياقه بانستقرام خاصة اشوف انه يناسب الرجال اكثر من النساء لان حلاة البنت تكون رشيقه بنعومه مو عضلات مرسومه..ياليتني اقدر اوريكم صور للي اقصده بكلامي بس المنتدى مايسمح...انا قلت رايي فقط.. وانتو احرار اكيد باختياركم.تصبحو على خير حبيباتي نسماات جده سلام عليكم... بنات التنشيف هو لما يكون الشخص قريب من وزنه المثالي يعني باقيله 3 او 4 كيلو ويبغى يذوب هالدهون الباقيه عشان تبان وتنرسم عضلات جسمه في كذا منطقه مثل البطن اوالذراعين...انا شخصيا ومن خلال متابعتي لحسابات مدربات لياقه بانستقرام …
اهااا شكرا حبيبتي على المعلومة 😘chayma oran اهااا شكرا حبيبتي على المعلومة 😘
العفو شيماء🤗
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.