~~ نحــــــــــ للرشاقة عنوان ــــــــــــــن ~~/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

مساآء الجمال والرشاآقة لاحلى رشيقاآت
---------------------
يوم الخميس
الفطور: ٥ قطع بسكويت لو فات من المركز+كوب قهوة دايت
السناك: قبضة مكسرات
الغداء: شوربة ملفوف+فتوش
السناك: قبضة مكسرات
العشا: ٥قطع كبدة مشوي
الماء: ٤لتر
الرياضة: --------
-------------
"الحمدلله"

حبيبااتي انا الحمدلله نزلت.. بس كيف تبوني اسجل وزني اللي واصلته الحين؟ والا بعد شهر كالعادة؟؟

ياهلا وغلا فيكم ووب الكوون نورتوا التجمع فديتكم مانحرم من لمتكم ياروحي انتوا.. ورب الكون تعودت عليكم الله لايحرمني
والف الف الف مبرووك ع النزوول حبيباااتي منها للافضل يارب..
يللا نرجع بقوة وبحمااس نشجع ونحمس بعض 😍😍😘😘😘❤❤فالنا كلنا الرشاقة والوصول للوزن المثااالي بخير وعافية

راح ابلغكم بوزني عشان اكون مبتدية ويااكم احسن 😍😍
قبل اسبوعين كان وزني 78.4
انا حاليا ف الشهر الثالث ولي اسبوعين
الاسبوع الاول نحفت: 1.600 k
الاسبوع الثاني نحفت: 2.100 k
يعني حاليا وزني: 74.700 k
"الف حمد وشكر لله" ان شاء الله مواصله معاكم بكل قوة وحماس وراح اسجل وياكم يوم الخميس وزني باذن الله ان تمكنت"😍😘

حبيباتي مين جربت مشروب الكركم والزنجبيل!!!